| eqroaqff | Дата: Сб, Вчера, 22:48 | Сообщение # 1 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 65
Репутация: 1
Статус: Offline
| Привет всем! Недавно у меня была очень интенсивная тренировка, и теперь я задумался о восстановлении. Обычно я стараюсь хорошо питаться и пить много воды, но иногда чувствую, что этого недостаточно. Может быть, кто-то из вас может поделиться своими секретами? Я слышал, что растяжка и массаж помогают, но не всегда есть время на это после заплыва. Также пробовал разные методы, например, контрастный душ, но не уверен, что это действительно эффективно. Интересно, как вы восстанавливаетесь? Делаете ли вы что-то особенное в плане питания или отдыха? Любые советы будут полезны!
|
| |
| |
