| eqroaqff | Дата: Сб, Вчера, 22:48 | Сообщение # 1 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 65
Репутация: 1
Статус: Offline
| Привет, ребята! Хочу поднять тему восстановления после длительных тренировок в плавании. Как вы обычно восстанавливаетесь, чтобы не почувствовать усталость на следующий день? Я, например, заметил, что мне помогает легкая растяжка и полноценный сон. Но вот после длинной тренировки в бассейне я всегда ощущаю тяжесть в мышцах. Иногда делаю несколько легких заплывов, чтобы размять тело. Мой тренер говорит, что важно также следить за питанием: белки, углеводы – всё это имеет значение. Хотелось бы услышать ваши советы. Может, у кого-то есть проверенные методы? Как вы справляетесь с восстановлением, что особенно работает для вас?
|
| |
| |
