| vkmczewr | Дата: Сб, Вчера, 05:28 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем! Уже третий месяц хожу в бассейн по утрам перед работой, и хочу поделиться лайфхаками которые реально работают.
Во-первых, готовлю сумку с вечера: шапочку, очки, полотенце складываю заранее. С утра не нужно ничего искать спросонья — просто берёшь сумку и идёшь.
Во-вторых, ложусь спать на час раньше обычного — это самое важное. Кофеин не заменит нормальный сон. Особенно если тренировка 4+ раз в неделю.
В-третьих, ставлю будильник на громкий трек на 5 минут — после него уже сложно остаться в постели. Лучше всего работает что-то ритмичное и бодрое.
После заплыва обязательно завтракаю овсянкой с бананом. Сахар плавно поднимается, нет резких качелей энергии до обеда.
Какие у вас способы поддерживать дисциплину? Особенно интересно как справляются те у кого тренировки рано утром и поздно вечером в один день.
|
| |
| |
