| pydorfro | Дата: Ср, Сегодня, 05:47 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Online
| Привет, ребята! У меня уже давно проблемы со спиной, и я хотел бы обсудить, какие упражнения ЛФК могут помочь именно нам, пловцам. В воде все хорошо, но стоит выйти на сушу – и чувствую, что мышцы не держат. Я пробовал несколько простых упражнений, но не уверен, что делаю все правильно. Может, кто-то из вас сталкивался с подобными проблемами? Какие комплексы упражнений вам помогли? Знаю, что важно не только укреплять мышцы, но и растягиваться. Как вы сочетаете эти подходы в своих тренировках? Буду рад любым советам и рекомендациям!
|
| |
| |
