| rimzcfiq | Дата: Вт, Сегодня, 21:00 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Online
| Привет, ребята! У меня уже давно проблемы со спиной, и я заметила, что из-за этого страдает не только моя техника, но и общая физическая форма. Ходила к врачу, он рекомендовал ЛФК, но я не совсем представляю, как правильно составить программу. Есть ли у кого-то опыт в этом? Какие упражнения реально работают? Я слышала, что укрепление мышц кора и растяжка очень важны. Может, у кого-то есть свои любимые упражнения, которые помогли улучшить состояние спины? Вижу, что плавание тоже помогает, но хочется понять, как правильно сочетать это с ЛФК. Буду благодарна за советы!
|
| |
| |
