|
Спорт в 23 года: реально?
|
|
| IIuTa4oK | Дата: Пн, 22.08.2016, 09:36 | Сообщение # 91 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 299
Репутация: 4
Статус: Offline
| Цитата От чего подобное могло произойти? Давно мне не было жарко в воде)
Цитата после нескольких упорных бассейнов стало жарко
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Пн, 22.08.2016, 09:52 | Сообщение # 92 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| IIuTa4oK, хаха) Просто вроде вода прохладная, охлаждает тело и душу , а тут прям жараа)
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Пн, 22.08.2016, 10:56 | Сообщение # 93 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата ChrVolturi (  ) а тут прям жара
Норма, конечно, у каждого немного своя, но для закрытого бассейна выше 27 - обычно жарко.
Причем температура на табло не всегда соответствует истине.
|
| |
| |
| Anya7 | Дата: Пн, 22.08.2016, 11:02 | Сообщение # 94 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 956
Репутация: 12
Статус: Offline
| ChrVolturi, не натягивайте так сильно шапочку на уши 
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Пн, 22.08.2016, 11:09 | Сообщение # 95 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| evgeny, я сейчас в ФОК плаваю, вроде вода нормальная, хотя на первых порах казалось, что немного теплее, чем в том же Олимпийском. Правда, кожа "горела" только один раз)
Мне не очень нравится этот бассейн тем, что глубина разная и плыть с глубины на мель легче, в итоге какая-то неравномерная нагрузка получается.
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Пн, 22.08.2016, 15:27 | Сообщение # 96 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата ChrVolturi ( ) плыть с глубины на мель легче
Возможно на уровне плавания сборной это как то и сказывается (волны там по другому распространяются или еще чего нибудь), на нашем же - вряд ли.
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Пн, 22.08.2016, 15:36 | Сообщение # 97 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| evgeny, а у нас проводили во "взрослых" сразу))
Кстати, сколько гребков оптимально для 25 м?
P.S.: плавать теперь мне официально разрешил врач и наказал не бросать))
|
| |
| |
| Anya7 | Дата: Пн, 22.08.2016, 16:10 | Сообщение # 98 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 956
Репутация: 12
Статус: Offline
| 25м с мелкой частью это необязательно детский бассейн. Не везде же можно две чаши построить.
Что касается гребков, то для среднего роста на низком пульсе нормально 10-15 в зависимости от длины выхода
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Пн, 22.08.2016, 16:30 | Сообщение # 99 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| Anya7, я просто привыкла к нашей ДЮСШ с двумя ваннами (детский до метра вроде, с теплой водой и взрослый 25 м, со стандартной глубиной) и к Олимпийскому с тремя ваннами (прыжковый тоже включила). 
Завтра попробую уменьшить количество гребков (и заодно посчитать, сколько обычно делаю)
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Пн, 22.08.2016, 17:26 | Сообщение # 100 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Anya7 ( ) для среднего роста на низком пульсе нормально 10-15 в зависимости от длины выхода
Если речь о кроле, то, например у меня, получается 17-18 гребков после выхода с 1 ударом дельфином и слабой работе ног при росте 180.
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Пн, 22.08.2016, 17:59 | Сообщение # 101 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| evgeny, о нем, любимом)
А я 167 
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Вт, 23.08.2016, 13:25 | Сообщение # 102 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| Сегодня с утра с подругой ходила в бассейн, поплавала баттом. С ее слов: при вдохе выныриваю ниже плечевого пояса, положение тела по отношению к водной плоскости при выныривании около 45 град., насколько я поняла и правильно поняла подруга (сбоку не видела).
Когда-нибудь я сниму 
Но! Описание моей неопытной подруги все-таки натолкнуло на несколько вопросов:
1. При выныривании тело под каким углом должно быть расположено к водной плоскости?
2. Каково нормальное выныривание? Точнее, что должно быть на поверхности)) Криво, но у некоторых видела только голова-шея, у кого-то полкорпуса...
|
| |
| |
| IIuTa4oK | Дата: Чт, 25.08.2016, 11:32 | Сообщение # 103 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 299
Репутация: 4
Статус: Offline
| Цитата ChrVolturi ( ) 1. При выныривании тело под каким углом должно быть расположено к водной плоскости?2. Каково нормальное выныривание? Точнее, что должно быть на поверхности)) Криво, но у некоторых видела только голова-шея, у кого-то полкорпуса...
Это зависит от скорости и техники. Как правило, ниже скорость - больше угол атаки, т.е. вертикально лучше не выныривать - сам себя затормозишь. Собственно, над поверхностью в идеале должна быть голова для вдоха и руки на такой высоте, чтобы пронести их над водой без торможения при проносе.
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Чт, 25.08.2016, 12:58 | Сообщение # 104 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Дельфин - достаточно силовой стиль, т.е. без наличия некоего соотношения сила-масса-гибкость-техника вряд ли получится отрабатывать правильную технику.
Конечно техника как всегда индивидуальна, но если верить Коротышкину, то эффективнее всего "плоский" дельфин, т.е. минимальны вертикальные колебания. При таком плавании волей-неволей пол спины будет выше воды при вдохе - голову же для вдоха задирать нельзя - значит приподнимаемся линией голова-шея туловище.
Но на малой скорости так не получится, а на большую нужна сила.
Скорее всего нужно плавать много упражнений, а только потом немного в координации. Ну и зал желательно.
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Чт, 25.08.2016, 15:25 | Сообщение # 105 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| evgeny, смотрю вниз, только вниз! И изредка вперед - когда кто-то решает мне переплыть дорожку)
Насчет скорости я не знаю. Конечно, плыть 25 м за 30 с - не комильфо, но в виду отсутствия нужной силы...) Стараюсь пока циклично 1-3 плыть
Насчет "сила-масса-гибкость-техника"..
Сила: вроде как я сильная. Ну, во всяком случае точно поднабрала силы, потому что в начале лета мой батт выглядел как призывы о помощи.
Масса: тут я не очень поняла, о чем Вы. 
Гибкость: я очень гибкая. Особенно в спине.
Техника: старалась следовать теоретическим познаниям, картинкам и видео. Вроде как стало получаться как раз после изучения)
|
| |
| |
