sosnin
07 Окт 2013 19:26
author=WinnerRUS link=topic=8115.msg233000#msg233000 date=1381171951
пс. не удивлюсь,что твоя коронка еще 100бат(58-59?) ,100кр и 50сп. ну может 100кмпл.
Даааа как раз эти дистанции и плыву на ЦФО)
тогда тебе не понравится,то что я умолчал во второй половине предложения.
совет тебе один-парься техникой (почему,что и как должно быть). а прохождение\тактика это все вторично. клево,когда есть чем манипулировать,сейчас ты зажат в рамки своих технических возможностей... начнешь быстреее-просто не будет даже финиша кролем
-----------------------------
sergey64
07 Окт 2013 19:40
да ему дышать надо а не на заныриваниях поворотных кислить .позже надо красоваться .ну повзростлее такие повороты проще будут. ему где-то 14 лет . если тренер -ТРЕНЕР и сам не плох даже сама вода технику поставит
-----------------------------
sergey64
07 Окт 2013 20:29
а вообще ,если по серьезному плавательному, если ты хочешь быть комплексистом 200мет-ки то без 400 ты им не будешь. только тот кто регулярно стартует на 400 (не важно как. пусть недоволен сам.но в силу) лишь ему 200 м в радость и в результат
-----------------------------
feniks2277
08 Окт 2013 03:48
author=WinnerRUS link=topic=8115.msg232921#msg232921 date=1381061399
Вообщем ситуация такая , плаваю я комплексом ... плыву всё кроме брасса , брасс у меня отвратительный . На 200-ке я как раз за счёт него и очень сильно торможу . Полтинник баттом я начинаю бодро и усталости вообще не чувствую , спину тоже плыву неплохо , но вот после перехода со спины на брасс я становлюсь как будто чугунным ... руки и ноги тяжелеют и я начинаю частить очень сильно , отсюда и скорость падает , и из-за этого кроль тоже получается не особо . Лучший результат 2.15 , плыл так в феврале , потом резкие перепады результатов начиная от 2.17 до 2.20 . Подскажите что я делаю не так , может быть не правильно раскладываю силы на дистанцию или ещё что по технике посоветуете ? Задача вообще сейчас плыть лучше 2.15.
P.S : Расклад на 200 к/п по лучшему времени
-батт : 29.0
-спина : 35
-брасс : 40
-кроль : 31
Вот раскладка на 2.10.68
Бат 25м 13.34
50м 28.70 15.36
Сп 100м 1.01.78 33.08
Бр 150м 1.40.05 38.27
В/с 200м 2.10.68 30.63
Обычно
Сп хуже Бат 3-4 сек
Бр хуже Сп 4-5 сек
В/с быстр Бр 5-7 сек
-----------------------------
Алексей
08 Окт 2013 07:26
Сергей, все отметили не силу, а силовую технику. Это разные вещи. Выходы делать надо, без них нет современного плавания. С видео я ложанулся, забыл про изменения качества. ;D
Посмотрел в нормальном качестве. ;D Вся техника довольно корявая, упор сделан на силу, нет обтекаемого положения.Таз и ноги во всех способах провалены. Выходы идут по не правильной траектории, слишком круто делается выход по последнем метре. Попробуй сделать выходы на 1 - 1,5 м короче. Похоже что ты ещё не готов для таких выходов, либо физически, либо технически, скорее всего всё вместе. Это не значит что их надо укорачивать в последствии, я говорю про данный момент.
Техника!!! Слишком большой расход энергии с такой техникой.
-----------------------------
sosnin
08 Окт 2013 09:20
и кстати, все прохождение полтинников неровное. это говорит о малой работы именно комплексом в тренях...видимо работает отдельно способы...оттого,то сразу не врабатываешься (кроль), или как спиной-помираешь...
даже плавая на тренях связки способов получается более ровное плавание. ну у меня так выходило.
пс. самые сложные в кмпл по раскладке это бат и сп...тактические ошибки в одном из этих стилей ведут к профукиванию всего компл...этож 200,тут вся работа идет после 75-100метров.а зачастую к половине дистанции и силенок остается половина.
я когда поднял спину 200 на 8сек, то в компл прибавилась спина на 4сек,и бр на 2...а я брассом полгода не плавал ничего кроме как 200м в разминке тогда. да и результат и раскладка была примерно твоя. подумав:"да и возраст"
:)
-----------------------------
WinnerRUS
08 Окт 2013 14:52
Сегодня на тренировке плыли 4*50 брассом со старта я наплывал 35-36 сек , уже после 2-ух таких же серий на спине и баттом ... Баттом получалось 31-32 секунды , на спине 33-34
-----------------------------
WinnerRUS
08 Окт 2013 14:56
Если кто может - скажите недочеты в моем 50 батте есть , наплывал тогда 27.60 , это мое лучшее время пока что . Вот видео прилагается
http://youtu.be/nQmsaF_Oms4 -----------------------------
AlfaFoto
08 Окт 2013 18:30
как на мой взгляд в 200кп с таким силовым батом плыть очень сложно. Или нужно медленнее/ свободнее/ легче начинать - менять технику.
Для легкости в 200кп нужно иметь базу от 400 а не от 50-100.
-----------------------------
WinnerRUS
09 Окт 2013 10:28
до 2010 года плавал стайерские , потом смена тренера и я начал плыть спринт и средние
-----------------------------
AlfaFoto
09 Окт 2013 11:04
author=WinnerRUS link=topic=8115.msg233133#msg233133 date=1381314516
до 2010 года плавал стайерские , потом смена тренера и я начал плыть спринт и средние
по раскладке совет простой и классический, бери раскладки Фелпса или Лохти, пропорциональнодобавь время до своего резалта и увидишь, что у тебя отстает.
У них оптимальная раскладка с разницей, у Фелпса - бат чуть быстрее чем нужно, у Лохти - спина
-----------------------------
sosnin
09 Окт 2013 11:26
зачем? тут и так видно,что отстающее...
-----------------------------
Гость
09 Окт 2013 11:51
тем более, что совсем необязательно раскладка топа будет работать для КМСа-МСа. У каждого своя стратегия, как проплыть, где прибавить, где съэкономить, и каждый знает свой уровень физухи. А если высчитать в процентах и на них ориентироваться, то может быть такое, что вообще сдохнешь. Эти расчеты, разве что полезны, чтобы ориентироваться над чем работать, хотя обычно это понятно и без расчетов.
-----------------------------
WinnerRUS
12 Окт 2013 14:07
Сегодня плыл 100к/п дробно ( то есть 50 +25+25 с отдыхом 10 сек ) я наплыл 1.00 , то есть по КМС . Возможно ли что такой же результат выдам на соревнованиях?
-----------------------------
Алексей
12 Окт 2013 14:25
В жизни возможно всё. ;D
-----------------------------
WinnerRUS
12 Окт 2013 14:55
Ну а если без сарказма? В том году лучший результат был 1.03 на соревнованиях , щас вот 1.00 дробно
-----------------------------
Алексей
12 Окт 2013 15:11
Какой вопрос - такой ответ. На этот вопрос, не зная твои индивидуальные особенности, никто не сможет ответить. У меня была воспитаница и если она накануне старта плыла тест быстро, то заваливала старт, а есть и другой вариант. Да и вообще, зачем гадать, надо просто плыть и всё.
-----------------------------
WinnerRUS
12 Окт 2013 15:22
Хорошо , спасибо )
-----------------------------
sosnin
14 Окт 2013 07:39
author=WinnerRUS link=topic=8115.msg233250#msg233250 date=1381586821
Сегодня плыл 100к/п дробно ( то есть 50 +25+25 с отдыхом 10 сек ) я наплыл 1.00 , то есть по КМС . Возможно ли что такой же результат выдам на соревнованиях?
маловероятно. будет + 1,5-2сек.
-----------------------------
WinnerRUS
20 Май 2014 18:44
Может быть поздно пишу , но брасс мой за это время заметно вырос
на тренировках со старта плыву 33 с малыми , на соревнованиях 31. На 200 к/п явно брасс помогать начал , но что-то начал лежать со спиной очень жестко и корявым слабым финишем на кроле
Свой 100 к/п поднял с 1.03 до 1.01.2 с прошлого года
