|
Нужна помощь в тренировке!
|
|
| benbig | Дата: Вт, 08.09.2020, 17:59 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем привет. В феврале 2019 решил походить в бассейн. Постепенно до июль 2019, начал плавать 1500 м. за 40 мин. 300 кролем, 1200 брассом. Затем в 2020 походил и напал на нас короновирус. 15 сентября бассейн открывается, есть огромное желание улучшить выносливость, скорость и убрать живот). Прошу помощи в примерной схеме тренировки. Есть лапатки, ласты, колобашка, доска для плавания. Я не спортсмен, и не хочу им быть. Плавание для себя. Ну и на работе иногда приходится за коллектив поплавать). Спасибо заранее.
|
| |
| |
| Андрей | Дата: Вт, 08.09.2020, 20:17 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1063
Репутация: 5
Статус: Offline
| В инстаграмме же полно учителей, за отдельную плату научат вас плавать и составят тренировку!
|
| |
| |
| Anya7 | Дата: Ср, 09.09.2020, 23:57 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 956
Репутация: 12
Статус: Offline
| Возьмите планы отсюда-
https://blog.speedo.com/interna....-1.html
ссылки на следующие недели- внизу
упражнения (drills) можете посмотреть здесь
https://blog.speedo.com/uk/en/explore/blog/training-plan-workouts
Сообщение отредактировал Anya7 - Чт, 10.09.2020, 00:00 |
| |
| |
| lifetolive | Дата: Вт, 08.12.2020, 19:40 | Сообщение # 4 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Ребят, привет!)
Подскажите по залу, пожалуйста. Как работа с железом должна отражаться на непосредственно плавание?
Проблема такая: у меня после зала на следующий день на целый цикл гребков становится больше. Обыкновенно плаваю 6, а после железа 7, это же ненормально, правда? Короче, мышечная усталость не дает нормально тренироваться в бассейне...что делать? Меня прям клинит, когда я плыву бассейн за 15 гребков, в то время, как всегда было 13. Бросать качаться или со временем адаптируюсь?
|
| |
| |
| sbgorbatov | Дата: Вс, 13.12.2020, 18:02 | Сообщение # 5 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 32
Репутация: 1
Статус: Offline
| После активного зала, обычно, есть снижение показателей плавания. В зале, как и на воде, могут быть разные цели тренировки (сила, мощность, выносливость, ...). Грамотное сочетание зала и воды - это, по моему, немного, искусство, я им плохо владею. У меня зал (если доберусь) отдельно от воды, ключевую тренировку на следующий день после зала не делаю, обычно, делаю спринт или силовую с техникой.
|
| |
| |
| umka | Дата: Чт, 19.05.2022, 04:09 | Сообщение # 6 |
 Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Доброго дня! Прошу помощи в одном вопросе. Плаваю уже год. Выполнила 3 взрослый, тренируясь по 1 часу иногда 1,5 на трёх тренировках в неделю. Но, хочу большего, если добавлю вечером тренировку то как её строить? Уменьшить объём? Добавить упражнений? Просто немного спринта и домой?) Спасибо.
|
| |
| |
