|
дыхание в плавании
|
|
| Юрий1978 | Дата: Пт, 26.04.2019, 17:43 | Сообщение # 1 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
| Здравствуйте
Нужна ваша помощь
Дочке 10.2 лет, занимается с 5 лет. Последний год 5 раз в неделю по 2 часа. 3 спортивный по всем дисциплинам кроме 50 метров.
Проблема(?): "не хватает воздуха" на поворотах, а также сохранять режим дыхания "через раз" при плавании "дельфином" на дистанциях длиннее 50 метров. Тренер настояла на проверках сердца (экгч, доплер, под нагрузкой). Все проверки прошла отлично. Врач сказал что во время бега дочка дышит не полной грудью и, возможно, неправильное дыхание и есть причина проблем в плавании.
Пожалуйста обьясните как понять что дыхание правильное/не правильное? А также пожалуйста посоветуйте упражнения для развития правильной техники дыхания.
P.S. У нас новый тренер (3 месяца), и мне сложно что либо сказать о его квалификации, но упор в тренировках на развитие техники. (В израиле, где мы живем, очень непросто найти хорошего тренера). От прошлого тренера ушли так как 90% тренировок по принцыпу "техника в этом возрасте не важна, главное выносливость".
Сам я серьезно не плавал никогда.
|
| |
| |
| LED | Дата: Пт, 26.04.2019, 19:27 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| 1. Функциональные замеры горизонтально и вертикально дают совершенно разные результаты. Она не бегунья.Положение ее тела во время тренировок - горизонтальное . Организм к этому привыкает . Все что вы проверяете на тредмиле не имеет отношения к плаванию.Ну , имеет , конечно , но сильно опосредованное. Здорова и отлично.
2. Повторюсь , наверное , в сотый раз. Не недостаток кислорода , а избыток углекислого газа в легких и крови заставляет раньше выныривать и судорожно дышать.
3. Углекислый газ - продукт гликолиза. Девочка
работает в анаэробном режиме и видимо постоянно закисляется. Но , такие тренировки тоже нужны и главное - их баланс.
4. В этом возрасте желательно много плавать аэробно , длинно , мягко. Но и без лактаных тренировок не развить скорость плавания.
5. Дышать правильно - это когда спортсмен не прикладывает к этому усилий. Когда вдох естественно вливается в технику стиля и не создает дополнительного сопротивления формы.
5. Нет единого стандарта правильного дыхания, есть базовые элементы и они общеизвестны.
6. Ваши сомнения понятны , но они , мне кажется ,беспочвенны.
Сообщение отредактировал LED - Сб, 27.04.2019, 08:30 |
| |
| |
| Юрий1978 | Дата: Сб, 27.04.2019, 12:49 | Сообщение # 3 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
| LED- спасибо за подробный ответ!
|
| |
| |
