Господа , есть у Платонова в книге Плавание 2010г издания такая фраза об оптимальном проплывании 200м кроль. Выглядит она так Первые 50 = + 2сек к лучшему времени полтинника. Первая сотня = +3 сек к лучшему времени 100 кроль Вторая сотня = +2 сек ко времени первой сотни.
К сожалению не уточнено для какой подготовленности,возраста и пола эта раскладка.По мне , выглядит немного жестковато. Есть у кого другие мнения о прохождении этой дистанции ?
Андрей , не откажите в любезности. Какие расклады на 400 кроль существуют ? Там же нужно на аэробике плыть большую часть. Прав ли я в своих очень общих рассуждениях , что нужно выходить на скорость ПАНО как можно скорее, а потом последние 50-75 финишировать ?
400 вообще сложная дистанция, надо плыть как 200, но при этом она в 2 раза больше. А вообще тактика бывает разная, кому-то надо быстро начинать и потом терпеть, кому-то идти в раскатку. Я старался плыть ровно, если не брать первый полтинник, то остальные в пределах 0,5. Силы есть финиш, нет - терпеть.
есть ещё очень полезная и проверенная нюансочка- 200 кроль. на 1-ом полтиннике после выхода ,надо после гребка , пронос руки делать ,чтоб бицебс конкретно касался уха и держать 3\4 ритм. будет всегда хорошо в секундах и дальше переходит в продолжение . а финиш? ну как и положено- после сотни