|
Раскладка 200 кроль
|
|
| LED | Дата: Ср, 13.05.2015, 16:33 | Сообщение # 1 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Господа , есть у Платонова в книге Плавание 2010г издания такая фраза об оптимальном проплывании 200м кроль.
Выглядит она так
Первые 50 = + 2сек к лучшему времени полтинника.
Первая сотня = +3 сек к лучшему времени 100 кроль
Вторая сотня = +2 сек ко времени первой сотни.
К сожалению не уточнено для какой подготовленности,возраста и пола эта раскладка.По мне , выглядит немного жестковато.
Есть у кого другие мнения о прохождении этой дистанции ?
|
| |
| |
| Андрей | Дата: Чт, 14.05.2015, 07:58 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1063
Репутация: 5
Статус: Offline
| Я плавал +2,+2,+2, но я стайер
|
| |
| |
| LED | Дата: Чт, 14.05.2015, 11:01 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Андрей (  ) Я плавал +2,+2,+2
Спасибо ! То есть можно ориентироваться на такую раскладку +/- сек.
|
| |
| |
| LED | Дата: Чт, 14.05.2015, 11:05 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) но я стайер
Андрей , не откажите в любезности.
Какие расклады на 400 кроль существуют ?
Там же нужно на аэробике плыть большую часть.
Прав ли я в своих очень общих рассуждениях , что нужно выходить на скорость ПАНО как можно скорее, а потом последние 50-75 финишировать ?
|
| |
| |
| Андрей | Дата: Пт, 15.05.2015, 10:44 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1063
Репутация: 5
Статус: Offline
| 400 вообще сложная дистанция, надо плыть как 200, но при этом она в 2 раза больше. А вообще тактика бывает разная, кому-то надо быстро начинать и потом терпеть, кому-то идти в раскатку. Я старался плыть ровно, если не брать первый полтинник, то остальные в пределах 0,5. Силы есть финиш, нет - терпеть.
|
| |
| |
| serga64 | Дата: Ср, 30.12.2015, 01:45 | Сообщение # 6 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 32
Репутация: 1
Статус: Offline
| есть ещё очень полезная и проверенная нюансочка-
200 кроль.
на 1-ом полтиннике после выхода ,надо после гребка , пронос руки делать ,чтоб бицебс конкретно касался уха и держать 3\4 ритм. будет всегда хорошо в секундах и дальше переходит в продолжение .
а финиш? ну как и положено- после сотни
|
| |
| |
| Андрей | Дата: Ср, 30.12.2015, 03:31 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1063
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата serga64 ( ) чтоб бицебс конкретно касался уха
Ну это индивидуально, не у всех такая техника, чтобы бицепс вообще мог чего-то коснуться. 
|
| |
| |
