Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 1 из 11
Модератор форума: Белый_Кит, Al 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » Советы и помощь от участников форума. » Раскладка 200 кроль
Раскладка 200 кроль
LEDДата: Ср, 13.05.2015, 16:33 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1178
Репутация: 23
Статус: Offline
Господа , есть у Платонова в книге Плавание 2010г издания такая фраза об оптимальном проплывании 200м кроль.
Выглядит она так 
Первые 50 = + 2сек к лучшему времени полтинника.
Первая сотня = +3 сек к лучшему времени 100 кроль 
Вторая сотня = +2 сек ко времени первой сотни.

К сожалению не уточнено для какой подготовленности,возраста и пола эта раскладка.По мне , выглядит немного жестковато.
Есть у кого другие мнения о прохождении этой дистанции ?
 
АндрейДата: Чт, 14.05.2015, 07:58 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 504
Репутация: 3
Статус: Offline
Я плавал +2,+2,+2, но я стайер
 
LEDДата: Чт, 14.05.2015, 11:01 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1178
Репутация: 23
Статус: Offline
Цитата Андрей ()
Я плавал +2,+2,+2

Спасибо ! То есть можно ориентироваться на такую раскладку +/- сек.
 
LEDДата: Чт, 14.05.2015, 11:05 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1178
Репутация: 23
Статус: Offline
Цитата LED ()
но я стайер

Андрей , не откажите в любезности.
Какие расклады на 400 кроль существуют ? 
Там же нужно на аэробике плыть большую часть.
Прав ли я в своих очень общих рассуждениях , что нужно выходить на скорость ПАНО как можно скорее, а потом последние 50-75 финишировать ?
 
АндрейДата: Пт, 15.05.2015, 10:44 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 504
Репутация: 3
Статус: Offline
400 вообще сложная дистанция, надо плыть как 200, но при этом она в 2 раза больше. А вообще тактика бывает разная, кому-то надо быстро начинать и потом терпеть, кому-то идти в раскатку. Я старался плыть ровно, если не брать первый полтинник, то остальные в пределах 0,5. Силы есть финиш, нет - терпеть.
 
serga64Дата: Ср, 30.12.2015, 01:45 | Сообщение # 6
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 15
Репутация: 1
Статус: Offline
есть ещё очень полезная и проверенная нюансочка-
200 кроль.
на 1-ом полтиннике   после выхода ,надо после гребка , пронос руки делать ,чтоб бицебс конкретно касался уха и  держать 3\4  ритм. будет всегда хорошо в секундах и дальше переходит в продолжение  .
а финиш?  ну как и положено- после сотни

 
АндрейДата: Ср, 30.12.2015, 03:31 | Сообщение # 7
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 504
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата serga64 ()
чтоб бицебс конкретно касался уха

Ну это индивидуально, не у всех такая техника, чтобы бицепс вообще мог чего-то коснуться. smile
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » Советы и помощь от участников форума. » Раскладка 200 кроль
Страница 1 из 11
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления