|
Критика техники по видео. Кроль. Zaicheg
|
|
| Volga13 | Дата: Пн, 23.03.2015, 22:36 | Сообщение # 16 |
 Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 31
Репутация: 1
Статус: Offline
| Ну вот.. теперь можно нормально посмотреть
По работе ног - амплитуда слишком большая всегда. В остальном, все нормально вроде.
голова, плечи и вообще весь торс - слишком глубоко. Из-за этого на вдохе приходится разворачиваться на бок, и при проваленной правой руке - вообще весь под водой - как же тут голову не задирать, - до воздуха иначе не достанешь...
уровень воды должен быть на середине лба.. при проносе руки плечо должно выходить из воды.
поднять положение тела, - и можно вплотную гребком заняться.
На другую сторону можете дышать? а еще лучше научиться дышать 3-3 (когда вдох делается на каждый третий гребок по очереди в разные стороны)
И если есть фронтальная трубка - хорошо бы поплавать с ней пару месяцев по 200-300м за треню.
Все прежние рекомендации остаются в силе.
Ждем ваше фото/видео в той же позиции - как на фотке, которую прикрепил PAHEN 
"...Продолжать плыть. Надо просто продолжать плыть!..."
|
| |
| |
| Zaicheg | Дата: Пн, 23.03.2015, 22:56 | Сообщение # 17 |
 Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 24
Репутация: 2
Статус: Offline
| Цитата Volga13 (  ) На другую сторону можете дышать? а еще лучше научиться дышать 3-3 (когда вдох делается на каждый третий гребок по очереди в разные стороны)
Трубки нет, к сожалению.
Спасибо за комментарии. Сам очень жду момента, когда будет что показать.
http://vk.com/zaichegq
Череповец. Купальщик, 0:45 на 50м кролем.
Сообщение отредактировал Zaicheg - Пн, 23.03.2015, 23:14 |
| |
| |
| iekmw | Дата: Вт, 24.03.2015, 00:23 | Сообщение # 18 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 53
Репутация: 0
Статус: Offline
| Рука у вас вообще не задерживается, сразу начинает гребок. Надо тянуться вперед.
Кисть в конце цикла должна толчок делать, т.е ладонью направленной быть в сторону ступней, а потом уже расслабляться и сниматься.
Руки при вкладывании не должны пересекать среднюю линию, а составлять прямую линию с плечом, иначе начнет перекашивать и болтать в сторону.
Ну и гребок вы уже писали, что прямой рукой делается.
Вообще завидую, что пронос расслабленный, у меня плечи обычно напряжены и сейчас с трудом избавляюсь от этого.
|
| |
| |
| LED | Дата: Вт, 24.03.2015, 11:50 | Сообщение # 19 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Volga13 ( ) По работе ног - амплитуда слишком большая всегда.
Я бы предположил , что это для него комфортная амплитуда , при которой создается необходимая для поддержания тела пропульсивная сила. Если он уменьшит ее то сразу таз начнет тонуть.Тогда ему придется увеличить темп и он сразу сдохнет. Руки то совсем не гребут.
Была хорошая тема на старом форуме называлась Высокий локоть , любимая тема Cоснина ( Рома ау ты где ? )
Обязательно найди и почитай. С руками у тебя беда.
|
| |
| |
| Zaicheg | Дата: Вт, 24.03.2015, 12:02 | Сообщение # 20 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 24
Репутация: 2
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Была хорошая тема на старом форуме называлась Высокий локоть , любимая тема Cоснина
http://forum.swimming.ru/index.php?action=printpage;topic=4884.0
http://forum.swimming.ru/index.php?action=printpage;topic=5050.0
Насчёт ног не думал особо, машу как машется. Сам по видео удивился большой амплитуде -- думал, что намного меньше. Посмотрю, как будет с уменьшенной.
http://vk.com/zaichegq
Череповец. Купальщик, 0:45 на 50м кролем.
Сообщение отредактировал Zaicheg - Вт, 24.03.2015, 12:04 |
| |
| |
| Гала | Дата: Вт, 24.03.2015, 14:17 | Сообщение # 21 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 55
Репутация: 2
Статус: Offline
| При такой амплитуде ноги разъезжаются как ножницы,но я согласна с Ледом,это не самая большая Ваша проблема. Руки отсутствуют как класс. Насчет уровня воды на середине лба. Немного не соглашусь с Волгой) Это довольно индивидуально. Общая рекомендация да,именно такая, но надо смотреть по месту. Руки в проносе тоже не расслаблены. Вы просто делаете ими правильное движение,но не расслабляете. Акулий плавник в помощь для этого. Таз тонет. Я бы Вам рекомендовала начать с упражнений на положение тела. На боку вот больше плавайте. На одном,на втором. Через ось Вы руки не перекладываете. У Вас как раз обратная ошибка-слишком далеко от оси вкладывание,очень широко. И никак не задействованы плечи. Не надо тянуть руку,это неправильно,надо тянуть плечо,его подвижную часть. Тянуться за счет вытягивания широчайших мышц,а не руки. В целом,это пока не кроль,начальный уровень,это кролевая координация,до стиля пока как до Луны. Вам надо научиться правильно дышать и правильно лежать на воде. Кстати,насчет ног,они в целом работают правильно. Широковато да,но правильно)
|
| |
| |
| Berrimor | Дата: Вт, 24.03.2015, 18:53 | Сообщение # 22 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 626
Репутация: 10
Статус: Offline
| Гибкости в плечах очень сильно не хватает, и пронос, и попытка захвата происходит практически только за счёт ротации корпуса и в меньшей степени за счёт работы плечевого сустава и мышц вращающих его.
Как уже сказали выше, руки вращаются мельницей, в то время, как вам предпочтителен вариант, на который указал PAHEN
Что касается гребка, специально сделал пару скринов:
Первый скрин, вроде бы пока все более-менее, вкладывание, всё пока ровно.
И тут начинается захват, точнее должен начинаться, но излишнее вращение корпуса вместе с недостаточной гибкостью дают о себе знать, основная гребущая плоскость - кисть+предплечье - вместо захвата параллельна поверхности воды, а ведь через мгновение должно быть подтягивание. Красным показан желательное положение предплечья, оранжевым достаточное.
Плюс левая нога успевает схватить тормозной момент из-за того, таз повернулся вместе с корпусом.
Наконец, развязка нашего блокбастера, начало фазы подтягивания, подтягиваться нечем, локоть провален. Грести нечем, проекцию площади гребущей поверхности я показал.
|
| |
| |
| Zaicheg | Дата: Вт, 24.03.2015, 19:03 | Сообщение # 23 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 24
Репутация: 2
Статус: Offline
| Спасибо. Только я насчёт таза не понял -- он что, не должен поворачиваться?
Цитата Плюс левая нога успевает схватить тормозной момент из-за того, таз повернулся вместе с корпусом.
http://vk.com/zaichegq
Череповец. Купальщик, 0:45 на 50м кролем.
Сообщение отредактировал Zaicheg - Вт, 24.03.2015, 19:03 |
| |
| |
| Berrimor | Дата: Вт, 24.03.2015, 19:14 | Сообщение # 24 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 626
Репутация: 10
Статус: Offline
| Цитата Zaicheg ( ) Спасибо. Только я насчёт таза не понял -- он что, не должен поворачиваться?
В принципе, вращение таза зависит от общего вращения корпуса, учитывая, что вы за счёт корпуса делаете проносы и гребок, то если поработать над гибкостью плечевого сустава, проблема таза отпадёт сама собой.
p.s.
Минусы в технике - это не недостатки, но потенциал, который можно реализовать.
Сообщение отредактировал Berrimor - Вт, 24.03.2015, 19:17 |
| |
| |
| Zaicheg | Дата: Вт, 24.03.2015, 21:44 | Сообщение # 25 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 24
Репутация: 2
Статус: Offline
| Просто я-то специально поворачиваю всё тело, ориентируясь на главу "латеральное положение" в двухтомнике Платонова "Спортивное плавание".
"Тело должно следовать за движениями рук, поворачивая плечевой пояс, туловище и таз в одну сторону..."
Скрин этой главы, сорри за качество: https://yadi.sk/i/Xg-QWWjofVRLk
http://vk.com/zaichegq
Череповец. Купальщик, 0:45 на 50м кролем.
Сообщение отредактировал Zaicheg - Вт, 24.03.2015, 21:51 |
| |
| |
| smvolga | Дата: Вт, 24.03.2015, 22:04 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Цитата Zaicheg ( ) "Тело должно следовать за движениями рук, поворачивая плечевой пояс, туловище и таз в одну сторону..."
Ну конечно все поворачивается... Но это не значит, что если плечевой пояс поворачивается почти на 90 градусов, то и все остальное тоже с плечами в одной плоскости...
Поворот таза для вас, на данном этапе, лучше оставить минимальным - пусть для ориентира будет - 30-40'.
П.с. (вспомнила про транспортир от Авиа  .. уже почти баян..:))
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| Zaicheg | Дата: Вт, 24.03.2015, 22:07 | Сообщение # 27 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 24
Репутация: 2
Статус: Offline
| Ага, ясно. А что за транспортир такой? 
http://vk.com/zaichegq
Череповец. Купальщик, 0:45 на 50м кролем.
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Вт, 24.03.2015, 22:35 | Сообщение # 28 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Цитата Zaicheg ( ) Ага, ясно. А что за транспортир такой?
Старая шутка со "старого" форума, когда пытались точно определить под каким углом к поверхности воды надо руки в брассе сгибать кажется.. по-моему речь шла о 38" Ну как это измерить при движении в воде ..
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| LED | Дата: Ср, 25.03.2015, 10:29 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата smvolga ( ) Поворот таза для вас, на данном этапе, лучше оставить минимальным - пусть для ориентира будет - 30-40'.
Волга , не получится .
Гибкости плечевого пояса нет вообще , как заметил Berrimor , если следить за меньшими кренами таза то плечи тоже разворачиваться не будут.
Соответственно , гребок правильный вообще не сделаешь.
Я согласился бы с Галой, нужно больше на боку плавать.
И работать над гибкостью плечевого пояса.
|
| |
| |
| Zaicheg | Дата: Ср, 25.03.2015, 14:08 | Сообщение # 30 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 24
Репутация: 2
Статус: Offline
| Если говорить о развитии гибкости, то к какому источнику информации можно обратиться? В имеющейся у меня литературе этот вопрос не рассматривается, а наугад брать упражнения из интернета не хочется.
http://vk.com/zaichegq
Череповец. Купальщик, 0:45 на 50м кролем.
|
| |
| |
