Led от 04-08-2014, 09:25:04
Я бы вам посоветовал послушать выступления Кравцова.
Лектор он конечно аховый но мысль доносит вполне доходчиво.

  
   Бодя от 04-08-2014, 15:54:50
С процентами все нормально, но не для пловцов.
А развивать два качества в один день в одном упражнении, похоже, больше 
на эксперимент.

  
   Домино от 05-08-2014, 07:53:10
Цитата: Бодя link=topic=8373.msg246746#msg
А развивать два качества в один день в одном упражнении, похоже, больше 
на эксперимент.

 У меня из трех тренировок в зале,одна  вот такая. (http://www.youtube.com/watch?v=JQiGmNpB_-A&list=LLZqM47VC6BPRoT08SOe9cJw)(http://s4.rimg.info/b8ec73af6fbd7b7dacc81b38124a878d.gif)

  
   Dima от 20-08-2014, 21:04:17
Цитата: Домино от 05-08-2014, 07:53:10
Цитата: Бодя link=topic=8373.msg246746#msg
А развивать два качества в один день в одном упражнении, похоже, больше 
на эксперимент.

 У меня из трех тренировок в зале,одна  вот такая. (http://www.youtube.com/watch?v=JQiGmNpB_-A&list=LLZqM47VC6BPRoT08SOe9cJw)(http://s4.rimg.info/b8ec73af6fbd7b7dacc81b38124a878d.gif)

Такая тренировка мёртвого подымет и, похоже, любую форму дистрофии уничтожит ( при должном восстановлении и харчевании ). Не рановато ли вы используете такие упр.?  Это уже отчаянный эксперимент на многолетнем плато.

  
   Домино от 21-08-2014, 08:14:28
Цитата: Dima от 20-08-2014, 21:04:17

Такая тренировка мёртвого подымет и, похоже, любую форму дистрофии уничтожит ( при должном восстановлении и харчевании ). Не рановато ли вы используете такие упр.?  Это уже отчаянный эксперимент на многолетнем плато.

Мне еще рановато до плато ;D,а тренировка интересная .

Ир,я не плаваю спринты,вот батт как-то по мощнее стал,ну это может просто побочный эффект от хождения в зал. ;D

От бортика,да,толчок стал сильнее,с тумбочки у нас прыгать низзя,вот с сентября другой басс откроется,там пойду по сайгачу, но самый лучший эффект появился в беге вверх по эскалатору  в метро. ;D ;D ;D

  
   читающий от 21-08-2014, 14:25:26
В ролике от Домино первое упражнение заточено для пловцов, см. подсказку на 1.07 "Keep elbows high" ;D

  
   Dima от 21-08-2014, 22:11:59
Цитата: ForgivenOne от 03-08-2014, 17:12:38
Добрый день!
Столкнулся с примером программы тренировок Южно-Калифорнийского универа. 

http://akvasvit.ru/img/575/image835.jpg

Некоторые упражнения- например жим лежа и приседания там делают 2 раза. Один раз С меньшим количеством повторений и большим отдыхом на максимальную силу и второй раз- с большим количеством повторений и меньшим отдыхом но уже на взрывную силу. Ну и естественно изменяется темп.

Меня это очень заинтересовало но и в тоже время насторожило. Я в своей практике обычно делал или максимальную силу, или выносливость, или взрыв, но никогда не совмещал Взрывную и Максимальную силу в одной тренировке. Объясните пожалуйста фишку таких тренировок. Это потому что взрывная сила идет нога в ногу с максимальной или почему-то ещё? И насколько это правильно.

Так это ж вроде из "Спортивное плавание" Каунсилмена страничка? ) под 40 лет книге-то. Поправьте.

  
   Рунтя от 29-10-2014, 09:33:20
Не знаю, куда вопрос вставить, впихну сюда. Вчера на терньке в бассе наблюдала за парнишкой 16 лет из наших бывших пятиборцев, 100 в/с из минуты выплывает. После развала секции он тренируется с новым тренером, вроде как в триатлон собрался. Одно из заданий, которое он плыл, были полтинники в длинных жестких ластах (не как наш старый Дельфин-2, жестче), но с блинами по 2,5 кг в руках. Два плывет в такой экипировке, один без блинов, повторы не отследила. Объясните мне, пожалуйста, смысл таких заданий.

  
   sosnin от 29-10-2014, 09:37:11
это триатлон. из него делают железного человека :)

в смежных видах иногда такого насмотришься

  
   Led от 29-10-2014, 13:14:00
Цитата: Рунтя от 29-10-2014, 09:33:20
но с блинами по 2,5 кг в руках. Два плывет в такой экипировке, один без блинов, повторы не отследила. Объясните мне, пожалуйста, смысл таких заданий.
Плыть с блинами выглядит бессмысленным ,кроме как тренировать силовой пронос, поскольку все остальные части гребка прорабатываются с теми же теннисными мячиками.А дельты для силового проноса удобнее прорабатывать на тренажере,
как например Кавич на  6:15
https://www.youtube.com/watch?v=2oJbTe4Ph5s

  
   Рунтя от 29-10-2014, 14:30:20
Цитата: Led от 29-10-2014, 13:14:00
Цитата: Рунтя от 29-10-2014, 09:33:20
но с блинами по 2,5 кг в руках. Два плывет в такой экипировке, один без блинов, повторы не отследила. Объясните мне, пожалуйста, смысл таких заданий.
Плыть с блинами выглядит бессмысленным ,кроме как тренировать силовой пронос, поскольку все остальные части гребка прорабатываются с теми же теннисными мячиками.А дельты для силового проноса удобнее прорабатывать на тренажере,
как например Кавич на  6:15
https://www.youtube.com/watch?v=2oJbTe4Ph5s

Вот и у меня возникли мысли, что протаскивать блин на проносе расслабленной рукой врядли получится, а подводную часть вообще фиг проработаешь. Не увидела в таких заданиях никакого смысла, особенно в длинных ластах, которыми, как утверждают мальчики, тренер советует им прогружать ноги.

  
   feniks2277 от 30-10-2014, 20:21:33
Цитата: Рунтя от 29-10-2014, 14:30:20
Цитата: Led от 29-10-2014, 13:14:00
Цитата: Рунтя от 29-10-2014, 09:33:20
но с блинами по 2,5 кг в руках. Два плывет в такой экипировке, один без блинов, повторы не отследила. Объясните мне, пожалуйста, смысл таких заданий.
Плыть с блинами выглядит бессмысленным ,кроме как тренировать силовой пронос, поскольку все остальные части гребка прорабатываются с теми же теннисными мячиками.А дельты для силового проноса удобнее прорабатывать на тренажере,
как например Кавич на  6:15
https://www.youtube.com/watch?v=2oJbTe4Ph5s

Вот и у меня возникли мысли, что протаскивать блин на проносе расслабленной рукой врядли получится, а подводную часть вообще фиг проработаешь. Не увидела в таких заданиях никакого смысла, особенно в длинных ластах, которыми, как утверждают мальчики, тренер советует им прогружать ноги.
Жаль ребят .

  
   Рунтя от 31-10-2014, 07:45:31
Мне тоже. Написала тому мальчику смс, чтобы воздержался от таких упражнений, если не хочет всю оставшуюся жизнь мучиться от болей в плечевых суставах. Ласты нормальные люди надевают, чтобы наплыв был, на нем гребок работать. А тут наплыв и шмяк блином в воду, абсурд какой-то. 
Жаль, я не тренер, сама только учусь плавать, и не могу со своей дилетантской т.з. объяснить "специалисту", что нельзя детей калечить. Но вряд ли смогу смолчать при встрече.

  
   Алексей от 31-10-2014, 07:58:46
Это не подготовка, а простое издевательство над спортсменом. Уверен, что проблемы с плечевыми суставами ему обеспечены.

Powered by SMF 1.1.20 | SMF © 2006-2009, Simple Machines