| Главная » Статьи » Архив forum.swimming » Душевая |
Посмотрите пожалуйста ошибки по видео (чать 3)
30 Июль 2014 05:54 Novichog msg246509#msg246509 date=1406698736 ни пиво ни шашлыки ИМХО на вес не влияют. все дело в углеводах а тама их и нет. дело не в названии,а количестве и стаффе попутном. имхо. Korean msg246511#msg246511 date=1406699632 Тренер говорит, что чтобы был результат, нужна выносливость, а какая цель то в плавании? каждый видит выносливость\силу\скорость по разному. -------------- Korean 30 Июль 2014 06:15 Ну по поводу пива, шашлыков и похудения, хочу сказать, что питаясь каждый день в Макдональдс и только там, можно похудеть, если есть в меру. Причём есть пример тому, был какой то мужик, который таким макаром серьёзно сбросил вес, поспорил с кем то, видимо) У меня цель - плавать по второму разряду, думаю, достижимая цель -------------- sosnin 30 Июль 2014 06:32 Korean msg246516#msg246516 date=1406700901 У меня цель - плавать по второму разряду, думаю, достижимая цель. это 50в короткой 27,5, а 100 1:03 ? занимаясь похудением,плавая по 5 км в неделю-нераельно тебе. похудев,ты сможешь бегать в 3 раза дальше и в 1,5 быстрее,а плыть ты будешь на 2% быстрее и в 3 раза длиннее. имхо. вот 15сек 25 ты проплывешь,а дальше без техники сильно выше не прыгнешь,а у тебя нет никаких трень над ней. или я не прав? какие технич.элементы ты улучшаешь на тренировках? -------------- MikeFW 30 Июль 2014 06:44 Korean msg246508#msg246508 date=1406697987 +курю. Курение сильно способствует похудению, по крайней мере у мужчин. Все мои знакомые курильщики (где-то по 1/2-1 пачки в день) дрыщи. -------------- Рунтя 30 Июль 2014 06:47 sosnin msg246517#msg246517 date=1406701948 Korean msg246516#msg246516 date=1406700901 У меня цель - плавать по второму разряду, думаю, достижимая цель. это 50в короткой 27,5, а 100 1:03 ? занимаясь похудением,плавая по 5 км в неделю-нераельно тебе. похудев,ты сможешь бегать в 3 раза дальше и в 1,5 быстрее,а плыть ты будешь на 2% быстрее и в 3 раза длиннее. имхо. вот 15сек 25 ты проплывешь,а дальше без техники сильно выше не прыгнешь,а у тебя нет никаких трень над ней. или я не прав? какие технич.элементы ты улучшаешь на тренировках? +1. Опередил. С новыми нормативами мне до 2-го по секунде сбрасывать нужно от моих лучших, и даже если сброшу, что нажрала в виде жира, совсем не ММ, с марта, быстрее на секунду не проплыву. И трени не по 1 км совсем по 6 раз в неделю, только спринта там совсем-совсем мало, практически нет. А вообще, мне нравится, когда у человека есть ЦЕЛЬ, осталось только путь к ней правильный выбрать. -------------- Korean 30 Июль 2014 06:55 По поводу похудения и курения, вкратце, вот: http://fitfan.ru/health/4168-kurenie-dlja-pokhudenija-rabotaet-li.html А что касается моих упражнений, я делал пока вот что: 200м без перерыва на ногах с доской впереди. Не так давно стал отрабатывать гребок без доски: Плыву гребя одной рукой, вторая постоянно вытянута вперёд. Плыву гребя одной рукой, вторая рука вдоль туловища прижата. Плыву на одних руках, между ног доска (с обычной колобашкой ноги тунут). Купил фронтальную трубку, чтобы тренировать начальную фазу гребка, т.к. у меня провален локоть, упражнение видел такое: начинается гребок рукой с нарочито высоким локтем, но гребок заканчивается не глубже уровня плеч, далее, руку прерёд и то же самое движение другой рукой. Таким образом, медленно плывёшь вперёд. Вот, вобщем и всё. Мне и это даётся физически с большим трудом, т.к. я в дико хреновой форме пока что из-за курения и пива. -------------- MikeFW 30 Июль 2014 06:59 Рунтя msg246519#msg246519 date=1406702879 Опередил. С новыми нормативами мне до 2-го по секунде сбрасывать нужно от моих лучших, и даже если сброшу, что нажрала в виде жира, совсем не ММ, с марта, быстрее на секунду не проплыву. И трени не по 1 км совсем по 6 раз в неделю, только спринта там совсем-совсем мало, практически нет. У тебя энергии море!! Осталось улучшить хоть немного технику и повороты и эти секунды срежешь без проблем. -------------- sosnin 30 Июль 2014 07:09 Korean msg246521#msg246521 date=1406703346 200м без перерыва на ногах с доской впереди. Не так давно стал отрабатывать гребок без доски: Плыву гребя одной рукой, вторая постоянно вытянута вперёд. Плыву гребя одной рукой, вторая рука вдоль туловища прижата. Плыву на одних руках, между ног доска (с обычной колобашкой ноги тунут). Купил фронтальную трубку, чтобы тренировать начальную фазу гребка, т.к. у меня провален локоть, упражнение видел такое: начинается гребок рукой с нарочито высоким локтем, но гребок заканчивается не глубже уровня плеч, далее, руку прерёд и то же самое движение другой рукой. Таким образом, медленно плывёшь вперёд. Вот, вобщем и всё. я не про то, что\сколько плаваешь. я про то,что ЗАЧЕМ? каков смысл? купить трубку,чтоб тренировать начальную фазу гребка-хоть что-то похоже на цель упражнения. но для тренировки захвата,есть куча упражнений,не обязательно долбить одно. тем более по 200метров. тем более с трубкой...вообщем ничерта непонятно что к чему делается. тем более как. имхо,на понимание захвата,вполне достаточно 8-10 заданий,чтоб понять "как должно быть. а потом закреплять. соотв,если ты долбишь упр более месяца и ничего не меняется,то либо делаешь что-то не то или не так,либо это упр. вообще для другого и можно не делать. -------------- Korean 30 Июль 2014 07:41 Смысл в том, что если чем то занимаешься, надо ставить перед собой цели. Это в психологии есть такие понятия. Ставим цели и идём к ним))) Я ещё захват не тренировал, может пару раз пробовал это упражнение. Тренер, глядя на меня, сначала вообще тренировал умение дышать при кроле, потом описанные мной упражнения нацелены на разворот плечевого пояса. До высокого локтя мы ещё не дошли, т.к. косяков хватает у меня и без этого. Ноги у меня не правильно плывут, нет завершения гребка. Хоть я и считаю, что надо сразу ставить высокий локоть, чтобы не закреплять неправильную технику, но тренеру, как я полагаю, виднее, по этому я делаю, что скажет) -------------- MikeFW 30 Июль 2014 07:55 Korean msg246528#msg246528 date=1406706088 Смысл в том, что если чем то занимаешься, надо ставить перед собой цели. Это в психологии есть такие понятия. Ставим цели и идём к ним))) Только цели хорошо бы ставить по S.M.A.R.T. Последняя буква означает Time-bound, - к какой дате должна быть достигнута цель.... Иначе если цель чётко не определена, то можно к ней идти всю жизнь и так и не дойти.  Кстати, Турецкий говорил, что надо иметь три составляющие: 1). Чётко поставленная цель. 2). Реалистичный, подробный и правильный план её достижения. 3). Огромное желание её достигнуть. Если все эти три пункта есть, то нет ничего невозможного. -------------- Berrimor 30 Июль 2014 07:56 Korean msg246528#msg246528 date=1406706088 Смысл в том, что если чем то занимаешься, надо ставить перед собой цели. Это в психологии есть такие понятия. Ставим цели и идём к ним))) Есть один нюанс, идти к цели и думать, что ты идёшь к цели - две большие разницы. -------------- Korean 30 Июль 2014 07:59 Согласен по всем пунктам) Тем более, цели у меня реалистичные, если поставить технику, мне есть, чем грести, всё таки 190см размах рук есть, кисть широкая, надеюсь, мне это поможет. Я же не собираюсь "стать МС после 30", как мечтают некоторые форумчане. Я думаю, мне и первый разряд не проплыть, это нужно работу бросить и пиво))) -------------- Korean 30 Июль 2014 07:59 Есть один нюанс, идти к цели и думать, что ты идёшь к цели - две большие разницы. +1 Тут не поспоришь -------------- sosnin 30 Июль 2014 08:16 Korean msg246531#msg246531 date=1406707146 мне есть, чем грести, всё таки 190см размах рук есть, кисть широкая, надеюсь, мне это поможет. огорчу.нет никакой связи ваших лопостей и рычагов со скоростью плавания,выносливостью,техникой. можете мощность ими вырабатывать,хоть как катер,а плавать,как буй. нет никакого толка в ваших целях,если о них не в курсе тренер. нет никакого смысла в тренере для мастерс,если он не доносит пути достижения цели. не видно контрольные точки.нет никакого смысла в упражнениях и заданиях,если не понятна их цель и неизвестно правильное выполнение. это конечно мое костное мнение. можете не оспаривать и не слушать  -------------- avia334 30 Июль 2014 08:19 У тебя энергии море!! Да, подтверждаю - если к Рутне приделать динамо-машину, то небольшой городок освещать можно ;D -------------- Korean 30 Июль 2014 08:27 Да, надеюсь, благодаря таким, как Рунтя, наша страна никогда не подойдёт вплотную к энергетическому кризису))) sosnin, а всё-таки при одной и той же технике более короткие руки и более мелкие кисти дадут более маленькую скорость, чем более крупные, или я не прав? Насчёт целей и тренера тут ситуация такая: Сначала была цель исправить явные косяки с техникой. С сентября откроется бассейн и я с тренером чётко определю цели и задачи, сроки и т.п., в соответствии с возможностями моими по времени, которое я могу уделить этому делу. -------------- Led 30 Июль 2014 08:34 Korean msg246535#msg246535 date=1406708839 более короткие руки и более мелкие кисти дадут более маленькую скорость, чем более крупные Короткими руками идут быстрым темпом и меньшим шагом,соответственно,длиннорукий плывет длиннее и меньшим темпом. Вот если длиннорукий пойдет темпом короткорукого то-да,скорость будет айайай.Но он быстро устанет и больше 50 не проплывет. Все подгоняется под антропометрию. -------------- sosnin 30 Июль 2014 08:37 Korean msg246535#msg246535 date=1406708839 1)sosnin, а всё-таки при одной и той же технике более короткие руки и более мелкие кисти дадут более маленькую скорость, чем более крупные, или я не прав? 2)Насчёт целей и тренера тут ситуация такая: Сначала была цель исправить явные косяки с техникой. С сентября откроется бассейн и я с тренером чётко определю цели и задачи, сроки и т.п., в соответствии с возможностями моими по времени, которое я могу уделить этому делу. 1)это вам к физикам,теории на квадратном "плавающем средстве в жидкой среде", коням в ваккуууууме, спорам Григора. но не ко мне. по факту-когда найдете двух человек с одинаковой техникой-расскажите. еще лучше второго-третьего разряда. я вас пивом с шашлыками угощу и будем вместе обсуждать их одинаковость-разность хоть в озере на закате,хоть перед монитором в душной комнате. 2)тогда вопрос: какие явные косяки были и что из этого исправлено? -------------- Novichog 30 Июль 2014 08:53 Korean msg246531#msg246531 date=1406707146 Согласен по всем пунктам) Тем более, цели у меня реалистичные, если поставить технику, мне есть, чем грести, всё таки 190см размах рук есть, кисть широкая, надеюсь, мне это поможет. Я же не собираюсь "стать МС после 30", как мечтают некоторые форумчане. Я думаю, мне и первый разряд не проплыть, это нужно работу бросить и пиво))) пиво оставить! "стать МС после 30" ...лично я не вижу, что может тебе кардинально помешать кроме отсутствия свободного времени. Я думаю что проще на 100 или 200 в/с....на 50 там наверно совсем что то запупыжыстое -------------- Korean 30 Июль 2014 09:01 1. А чё к физикам ходить, если давно уже эти самые физики всё посчитали. Есть идеальный рост для плавания 198см, это уже посчитано. Как пишет LED, если длиннорукий при той же технике, что и короткорукий будут плыть в одном темпе в плане частоты махания руками, то длиннорукий будет быстрее, хоть и устенет быстрее, что очевидно.Попробуйте сесть в лодку с короткими вёслами, потом сесть в неё же с длинными вёслами и грести 10 гребков в минуту в обоих случаях. Разницу заметите сразу) Я не профессор технических наук, но где я могу ошибаться? 2. По второму вопросу, sosnin, ответить могу только, что частично исправлено завершение гребка, раньше я вообще не обращал на это внимание. Частично исправлено положение головы. Частично стали лучше работать ноги. На моём последнем видео этого не видно, я про ноги, но я до этого плыл батом и дико устал, мне уже было не до техники, я по привычке слишком сильно сгибал ноги в коленях, что не хорошо, видимо, ещё не закрепил технику ног при кроле. Но при моём усердии в плане тренировок ждать большего и не приходится. Надеюсь, в этом году больше времени будет PS Понятно, что пиво оставить. Но какие МС после 30 лет? Это же уже активно обсуждалось. Для этого надо, кроме времени ещё иметь кучу здоровья, талант и данные в виде не моих 190см размаха рук и 45 размера ноги, а размах рук за 200см и 47 ласты. Т.е. я к тому, что для МС после 30 лет нужно обладать чем то выдающимся. Не так ли? -------------- MikeFW 30 Июль 2014 09:06 Korean msg246539#msg246539 date=1406710883 1. А чё к физикам ходить, если давно уже эти самые физики всё посчитали. Есть идеальный рост для плавания 198см, это уже посчитано. По моему, это смешно. Не может быть рост идеальным... Должна быть идеальна вся антропометрия... Длинна конечностей, пропорции, крепление мышц и т.п. -------------- Домино 30 Июль 2014 09:26 MikeFW msg246518#msg246518 date=1406702662 [size=10pt]Курение сильно способствует похудению, по крайней мере у мужчин. Все мои знакомые курильщики (где-то по 1/2-1 пачки в день) дрыщи.[/size] Блин,фсе...я курить ;D ;D ;D У меня куча знакомых толстых курильщиков. Ни о чем вообще. И кто вообще пишет эти статьи?! -------------- sosnin 30 Июль 2014 09:39 Korean msg246539#msg246539 date=1406710883 1.Разницу заметите сразу) Я не профессор технических наук, но где я могу ошибаться? 2. 3.PS Понятно, что пиво оставить. Но какие МС после 30 лет? Это же уже активно обсуждалось. Для этого надо, кроме времени ещё иметь кучу здоровья, талант и данные в виде не моих 190см размаха рук и 45 размера ноги, а размах рук за 200см и 47 ласты. Т.е. я к тому, что для МС после 30 лет нужно обладать чем то выдающимся. Не так ли? 1.конечно я сразу заметил разницу. я не лодка, если я смогу,как надувная лодка находиться на поверхности-мне и весла не нужны будут. без волн 200 буду плыть из минуты, уж точно быстрее чем щас в ластах. 2. чето поправил нейпоми че и не уверен,но устаю меньше обалденный ответ по технике. 3.есть женщины после 30ти у кот рост ниже,на 20см от идеального,нога до 42. и плывут по мужскому мс. есть дети на в 13лет плывущие по мс,там даже 41ым размером не пахнет. пс. довольно занятно. получается разговор двух гаражных самоделкиных,собирающих мопед,как веху в жизни рассматривая данную сборку, о целесообразности нового конструктива F1. основываясь на карбюраторном знании. вообщем оставте эту волосатость\размер ладони-стопы\длину рук\рос и пр. до освоения азов техники. Домино msg246542#msg246542 date=1406712403 И кто вообще пишет эти статьи?! жаждующие похудеть,надеющиеся на самовнушение, толстые курящие мужики. -------------- Novichog 30 Июль 2014 09:56 Korean msg246539#msg246539 date=1406710883 PS Понятно, что пиво оставить. Но какие МС после 30 лет? Это же уже активно обсуждалось. Для этого надо, кроме времени ещё иметь кучу здоровья, талант и данные в виде не моих 190см размаха рук и 45 размера ноги, а размах рук за 200см и 47 ласты. Т.е. я к тому, что для МС после 30 лет нужно обладать чем то выдающимся. Не так ли? не так. у тебя есть все что нужно, кроме времени , его у тебя нет и не будет...ибо кроме спорта еще работать надо. -------------- sosnin 30 Июль 2014 10:04 Novichog msg246544#msg246544 date=1406714166 не так. у тебя есть все что нужно, кроме времени , его у тебя нет и не будет...ибо кроме спорта еще работать надо. позитивно и приятно,когда есть определенность в жизни -------------- Korean 30 Июль 2014 10:23 "есть женщины после 30ти у кот рост ниже,на 20см от идеального,нога до 42. и плывут по мужскому мс. есть дети на в 13лет плывущие по мс,там даже 41ым размером не пахнет" Этого, я, sosnin, не знал, я думал, что МС по плаванию это все, кто похож на Попова и Фелпса))) Честно, не знал. Тогда Вы правы, буду больше работать над техникой с сентября, пока что постораюсь похудеть, т.к. 90кг при 180см - это многовато, очень быстро устаю и продуктивность тренировок стремится к нулю. По поводу похудения и курения, скажу вот что: Я в плавании дилетант, а вот в похудении я много чего знаю, я неоднократно скидывал 30кг и много читал книг, общался со врачами. Так вот, кури не кури, это всё ерунда. Главное - дробное(!!!) питание раз 5-6 в день в пределах 1500ккал и желательно длительные физические нагрузки, я, к примеру, ходил пешком по 10-20км и плавал по 30 минут. Результат есть. Курил как паровоз. Пил пиво. Скинул 20кг и скину ещё 10кг, выложу фото) -------------- Korean 30 Июль 2014 10:25 По поводу 198см - это я прочитал в книге по TI -------------- Novichog 30 Июль 2014 10:42 Korean msg246548#msg246548 date=1406715907 По поводу 198см - это я прочитал в книге по TI возможно это и правда так ....но с такими параметрами нужно брать европейские и американские медали... а у вас задача скромней : МС РФ ;D -------------- Гала 30 Июль 2014 10:49 Korean msg246548#msg246548 date=1406715907 По поводу 198см - это я прочитал в книге по TI TI не имеет никакого отношения к спортивному плаванию. -------------- Белый кит 30 Июль 2014 11:38 Гала msg246556#msg246556 date=1406717394 Korean msg246548#msg246548 date=1406715907 По поводу 198см - это я прочитал в книге по TI TI не имеет никакого отношения к спортивному плаванию. Гала, 5 баллов!!! даже ШЕСТЬ!!! спортивное плавание изложено в других книгах. Хотя бы в тех, что есть в нашем свимшопе ;D    -------------- Гала 30 Июль 2014 11:44 второй двухтомник у меня есть,подруга специально из Москвы тащила, очень много инфы, может для новичка даже не надо,но в целом очень хорошая книга -------------- Led 30 Июль 2014 11:47 Гала msg246558#msg246558 date=1406720681 второй двухтомник у меня есть А кто автор ? Не могу найти в электронном виде . -------------- Гала 30 Июль 2014 11:50 Led msg246559#msg246559 date=1406720863 А кто автор ? Не могу найти в электронном виде . Издательство " Советский спорт",Москва 2012 под общей редакцией В.Н. Платонова -------------- sosnin 30 Июль 2014 11:50 http://www.swimshop.ru/product_info.php?cPath=22&products_id=2437&osCsid=9aec9952fbfc77e4983de316a5af03d6 http://www.swimshop.ru/index.php?cPath=22&osCsid=9aec9952fbfc77e4983de316a5af03d6 -------------- Гала 30 Июль 2014 11:52 там и вода,и суша,и психология,и................. -------------- Led 30 Июль 2014 11:53 sosnin msg246561#msg246561 date=1406721042 http://www.swimshop.ru/product_info.php?cPath=22&products_id=2437&osCsid=9aec9952fbfc77e4983de316a5af03d6 http://www.swimshop.ru/index.php?cPath=22&osCsid=9aec9952fbfc77e4983de316a5af03d6 не додумался туда посмотреть , спасибо -------------- Led 30 Июль 2014 11:54 Гала msg246562#msg246562 date=1406721147 там и вода,и суша,и психология,и................. tks,надо купить ... -------------- avia334 30 Июль 2014 11:55 http://www.swimshop.ru/product_info.php?cPath=22&products_id=2437&osCsid=9aec9952fbfc77e4983de316a5af03d6 http://www.swimshop.ru/index.php?cPath=22&osCsid=9aec9952fbfc77e4983de316a5af03d6 Рома, лучше ссылочку на pdf версию, пожалуйста. -------------- sosnin 30 Июль 2014 11:56 Led msg246564#msg246564 date=1406721270 tks,надо купить ... даже знаешь где! (надеясь на плюсик от аминистрации) -------------- Led 30 Июль 2014 11:59 sosnin msg246566#msg246566 date=1406721397 надеясь на плюсик от аминистрации Почему не продают в pdf , намного удобнее работать чем с бумажным носителем -------------- Гала 30 Июль 2014 12:00 Led msg246564#msg246564 date=1406721270 tks,надо купить ... учитывай,что все это добро формата А4 и весит....ну,прилично так весит, подруга сказала,что все женщины в отпуск едут и берут кучу платьев,а она книги по плаванию ;D Купи, тебе точно интересно будет -------------- Led 30 Июль 2014 12:09 Гала msg246568#msg246568 date=1406721631 Купи, тебе точно интересно будет странно ,что я раньше до этого не додумался У меня все книги по плаванию в айпаде в pdf. Удобно нереально.Учитывая ,что acrobat дает возможность редактирования и выделения нужных частей. -------------- sosnin 30 Июль 2014 12:20 нет у меня пдф. да у меня вообще нет книг про плавание -------------- Домино 30 Июль 2014 12:52 Led msg246564#msg246564 date=1406721270 [size=10pt]tks,надо купить ...[/size] Берите,не пожалеете.  В прошлом году ездила в издательство за ней,еле доперла потом двухтомник до дому. ;D -------------- Белый кит 30 Июль 2014 14:05 хинт: у свимшопе есть возможность оформить доставку :) -------------- avia334 31 Июль 2014 08:34 странно ,что я раньше до этого не додумался Smiley У меня все книги по плаванию в айпаде в pdf. Удобно нереально.Учитывая ,что acrobat дает возможность редактирования и выделения нужных частей. Led, в можно попросить поделиться. Всё плавательное сообщество, думаю, будет благодарно. Если не платные, конечно. -------------- sosnin 31 Июль 2014 08:35 пишите про книги в соотв тему! -------------- Led 31 Июль 2014 08:36 avia334 msg246607#msg246607 date=1406795650 странно ,что я раньше до этого не додумался Smiley У меня все книги по плаванию в айпаде в pdf. Удобно нереально.Учитывая ,что acrobat дает возможность редактирования и выделения нужных частей. Led, в можно попросить поделиться. Всё плавательное сообщество, думаю, будет благодарно. Если не платные, конечно. Так мне не жалько )) только эти книги взяты отсюда )) каунсилмен,таормина,люссеро Для всех они должны быть пройденым этапом,я то новичок -------------- Белый кит 31 Июль 2014 09:23 sosnin msg246608#msg246608 date=1406795759 пишите про книги в соотв тему! присоединяюсь. прежде чем сетовать, что каких-то книг нет ( в т.ч. в пдф-е) - прошерстите соответствующую тему http://forum.swimming.ru/index.php?topic=2126.285 | |
| Категория: Душевая | Добавил: smvolga (15.02.2015) | |
| Просмотров: 1750 | |
| Всего комментариев: 0 | |