Главная » Статьи » Архив forum.swimming » Душевая

Посмотрите пожалуйста ошибки на видео (часть 1)

--------------

Korean

24 Окт 2013 08:33
Здравствуйте, уважаемые!
Видео пока есть только такое, плыл не спеша, пытался 4х-ударным, по сути купался с маской и трубкой. Но качество видео не плохое, уверен, множество косяков в технике Вы сразу заметите:
http://youtu.be/YJB_-3fnco8

О себе:
34 года, 180рост, 109вес, размах рук 190, стопы 45 размер, ладонь широкая. Остеохондроз и закостенелось\дубовость\негибкость суставов, голеностоп вообще не гнётся. На данный момент подтянусь раза 3, спортивная форма очень плохая, дыхалка тоже плохая, правда, курить бросил.

В планах:
Скинуть вес до 78, привести в норму гибкость суставов, тренироваться планирую 5 раз в неделю по 1часу + турник\брусья. Хотелось бы поставить технику и за год выплыть из 30сек, сейчас, как мне кажется, 40 секунд, но это только предположение, скоро померяю время.

От Вас хотел бы услышать, простите, если вопросы глупые:
1. Какие ошибки бросаются в глаза?
2. Какие посоветуете упражнения\методики?
3. На много ли быстрее буду плыть, приведя физуху в норму, в частности убрав 30-кг балласт. Какие перспективы, в общем? )))
4. Сколько раз из 5 занятий нужно быть под наблюдением тренера?
--------------

sosnin

24 Окт 2013 09:30
плавать в маске-это уже ошибка!
трениорвки в воде не способствуют быстрому и большому похудению.

определитесь с целями
--------------

Korean

24 Окт 2013 09:36
sosnin msg234085#msg234085 date=1382607029

плавать в маске-это уже ошибка!
трениорвки в воде не способствуют быстрому и большому похудению.

определитесь с целями

С маской я только на море, в бассейне, естественно, всё как у людей, очки и использую фронтальную трубку только для некоторых упражнений.
Похудею я на диете - знаю как, не первый раз, здесь я подготовлен)))

Цели, совственно, я обозначил, пишу ещё раз:

От Вас хотел бы услышать, простите, если вопросы глупые:
1. Какие ошибки бросаются в глаза?
2. Какие посоветуете упражнения\методики?
3. На много ли быстрее буду плыть, приведя физуху в норму, в частности убрав 30-кг балласт. Какие перспективы, в общем? )))
4. Сколько раз из 5 занятий нужно быть под наблюдением тренера?
--------------

sosnin

24 Окт 2013 09:47
имхо. при такой технике,сбросив вес до 80,можно сразу сбрасывать 4-5 сек.

про тренера вам все скажут,что лучше все занятия. другое дело,тянете ли финансово да и вообще есть ли возможность.

пс. готов выслушать вашу методику по похудению в личные сообщения.
--------------

Volga13

24 Окт 2013 09:54
Korean msg234087#msg234087 date=1382607392

3. На много ли быстрее буду плыть, приведя физуху в норму, в частности убрав 30-кг балласт. Какие перспективы, в общем? )))
4. Сколько раз из 5 занятий нужно быть под наблюдением тренера?

По первым пунктам ничего не скажу, есть более опытные спецы...:)
а на счет похудения - у меня пока так: -1кг = - 1сек на сотне.
Пока за погода плавания -4,5 кг. без каких либо изменений в питании, при занятиях 3-5 раз в неделю (от 1,5 до 2,5 км. за треню)

Про тренера, согласна с Sosninым - Если есть возможность быть под наблюдением тренера все пять занятий в неделю - надо этой возможностью пользоваться... smile далеко не всем так везет.:)
--------------

Korean

24 Окт 2013 10:10
"имхо. при такой технике,сбросив вес до 80,можно сразу сбрасывать 4-5 сек."

А можно конкретнее, что про технику скажете? Я не спец, а тренер видел меня 1 раз и сказал, что претензий по технике нет у него, но по физическому состоянию - очень большие. Что то я ему не верю, он вообще не хочет со мной заниматься, сославшись на нехватку времени, я могу рассчитывать на него 1 раз в неделю. У нас в бассейне 2 тренера, но второй - водное поло)))
По поводу того, как похудеть - отвечу в личку сегодня поаозже.

"а на счет похудения - у меня пока так: -1кг = - 1сек на сотне"
А в цифрах как у Вас? С 55кг скинули до 54 или как конкретно? И какой вообще результат на сотне?
--------------

Volga13

24 Окт 2013 10:15
Korean msg234093#msg234093 date=1382609422

А в цифрах как у Вас? С 55кг скинули до 54 или как конкретно? И какой вообще результат на сотне?

-1кг = -1сек. это в пропорции..:)
скинула с 75,5 до 71 (рост 170).
А в секундах 100 к/п в июне-июле - 1:36:8
на прошлой неделе было 1:32:3
Но это перед "разгрузкой" было., 3 ноября надеюсь быстрее проплыть..:)

--------------

sosnin

24 Окт 2013 10:19
Korean msg234093#msg234093 date=1382609422

А можно конкретнее, что про технику скажете? Я не спец, а тренер видел меня 1 раз и сказал, что претензий по технике нет у него, но по физическому состоянию - очень большие.
с ногами бяда. курить форум и видосы по технике работы ног. руки очень неплохо... я даже сомневаюсь что у вас 40 сек,похоже на 35 smile
ноги надо покифуту гнуть. раньше занимались плаванием же?(не говорите,что нет-не поверю) должны знать все упражнения.

ну вот и ответ по тренеру. к нехочещему я б вообще не ходил.зачем эти траты и напряги?
--------------

Korean

24 Окт 2013 10:39
sosnin msg234095#msg234095 date=1382609992

Korean msg234093#msg234093 date=1382609422

А можно конкретнее, что про технику скажете? Я не спец, а тренер видел меня 1 раз и сказал, что претензий по технике нет у него, но по физическому состоянию - очень большие.
с ногами бяда. курить форум и видосы по технике работы ног. руки очень неплохо... я даже сомневаюсь что у вас 40 сек,похоже на 35 smile
ноги надо покифуту гнуть. раньше занимались плаванием же?(не говорите,что нет-не поверю) должны знать все упражнения.

ну вот и ответ по тренеру. к нехочещему я б вообще не ходил.зачем эти траты и напряги?

Предыстория у меня такая: Плаванием не занимался никогда вообще. С 5 до 25 лет каждый год на море по 3 месяца (у бабушки) просто купался, но много, с ластами, масками, это всё, что меня связывает с водой.

В бассейн первый раз попал в прошлом году, плавал пару-тройку месяцев без тренера. Захотелось плавать с умом. Залез на этот форум, наткнулся сразу на историю Варяга (По этому я взял ник канонерки "Кореец")))). Собственно, благодаря этому форуму и в частности Вашим, Sosnin, сообщениям, узнал, как надо грести, про высокий локоть и т.п., в общем учитался форумом, усмотрелся видео от души).

С ногами беда совсем у меня: Я плыву с колобашкой между ног(12 гребков на 25метров, не сильно скользя и не сильно оттолкнувшись от бортика), подключаю ноги - плыву медленнее, чем с колобашкой. Мало того, что не согласованы руки и ноги, но ноги ещё не от бедра(меня этому не учили), ноги зажаты, колени гнутся сильнее, чем надо, голеностоп дубовый вообще(буду на нём сидеть, разогнётся)

Тренер, хоть и не хочет меня тренировать, но он толковый, сразу видит, что не так, я его подкуплю, так что раз в неделю уделит мне время)))
--------------

Flaysty

24 Окт 2013 14:53

Я плыву с колобашкой между ног(12 гребков на 25метров, не сильно скользя и не сильно оттолкнувшись от бортика)

Неплохо, не занимаясь никогда плаванием так плавать это очень здорово
У меня например при большом желании получается минимум 15 грешков на 25 метров
--------------

ЕвгенийК

24 Окт 2013 15:00
Flaysty msg234129#msg234129 date=1382626387

15 грешков на 25 метров

smile все мы не без греха
--------------

Korean

24 Окт 2013 16:12
Flaysty msg234129#msg234129 date=1382626387

Я плыву с колобашкой между ног(12 гребков на 25метров, не сильно скользя и не сильно оттолкнувшись от бортика)

Неплохо, не занимаясь никогда плаванием так плавать это очень здорово
У меня например при большом желании получается минимум 15 грешков на 25 метров

Спасибо, приятно слышать) Но это мой максимум во всех смыслах, т.к. если я буду стараться плыть быстрее, делать более частые гребки, то я не успеваю концентрироваться на технике, начинаются грубые ошибки и скорость, по большому счёту, не растёт. Видимо, надо долго плавать медленно, концентрируясь на технике, не спеша.

А Вы свои 15грешков))) долго добивались? И какой размах рук? У некоторых такие ладони, как ракетки от настольного тениса, что плывут будь здоров при не самой лучшей технике
--------------

sosnin

24 Окт 2013 17:40
Korean msg234097#msg234097 date=1382611174

Предыстория у меня такая: Плаванием не занимался никогда вообще. С 5 до 25 лет каждый год на море по 3 месяца (у бабушки) просто купался, но много, с ластами, масками, это всё, что меня связывает с водой.
вот те раз... smile :) smile
--------------

Flaysty

24 Окт 2013 19:21
Korean msg234131#msg234131 date=1382631170

Flaysty msg234129#msg234129 date=1382626387

Я плыву с колобашкой между ног(12 гребков на 25метров, не сильно скользя и не сильно оттолкнувшись от бортика)

Неплохо, не занимаясь никогда плаванием так плавать это очень здорово
У меня например при большом желании получается минимум 15 грешков на 25 метров

Спасибо, приятно слышать) Но это мой максимум во всех смыслах, т.к. если я буду стараться плыть быстрее, делать более частые гребки, то я не успеваю концентрироваться на технике, начинаются грубые ошибки и скорость, по большому счёту, не растёт. Видимо, надо долго плавать медленно, концентрируясь на технике, не спеша.

А Вы свои 15грешков))) долго добивались? И какой размах рук? У некоторых такие ладони, как ракетки от настольного тениса, что плывут будь здоров при не самой лучшей технике

Ну размах рук я свой не мерял, чуть больше моего роста( значит примерно 186-190)
Но ладони точно не гигантские, мне кажется обычные
А добивался я этого парой тренировок( если не учитывать своего далекого плавательного прошлого))
--------------

Korean

24 Окт 2013 20:07
А добивался я этого парой тренировок( если не учитывать своего далекого плавательного прошлого))

А в прошлом какой был разряд, если не секрет и сколько времени прошло, после того, как Вы забили на плавание?
--------------

Flaysty

24 Окт 2013 20:53
Korean msg234159#msg234159 date=1382645266

А добивался я этого парой тренировок( если не учитывать своего далекого плавательного прошлого))

А в прошлом какой был разряд, если не секрет и сколько времени прошло, после того, как Вы забили на плавание?

второй взрослый был
6 лет прошло
а возвращаться в плавание я начал чуть меньше месяца назад
http://forum.swimming.ru/index.php?topic=8131.0
--------------

Korean

31 Окт 2013 11:15
с ногами бяда. курить форум и видосы по технике работы ног. руки очень неплохо... я даже сомневаюсь что у вас 40 сек,похоже на 35 smile

Вы, мистер Sosnin, видимо, угадали) Только что первый раз после лета пришёл в бассейн и померял, что получается:
1. 25метров вс с отталкиванием от бортика за 17секунд с копейками. Почти на максимуме. Не устал даже))) 50 не поплыл, т.к. не умею разворачиваться и были люди на дорожке
2. 25метров на руках (с доской между ног) за 19секунд с копейками
3. На ногах с дощечкой 25м за 28.8секунд - об этом я напишу Варягу. (Хорошо, что Варяг предложил 25м, а не 50м, т.к. уже на половине 25м я чуть не сдох, уж больно хреновая у меня физуха сейчас, совсем мрак, но я на пути к оздоровлению )))
--------------

aLx

31 Окт 2013 12:42
Насчет пункта 3, поскольку сам недавно сбрасывал 25+.
Скорости на 50 это сильно не прибавит, а уж рассчитывать на -1кг=-1сек на 100 точно не стоит. Другое дело что с весом +25 я плыл 100 за 1.35 с выпученными глазами, то сейчас я их в таком темпе могу штамповать.

С ногами беда тоже в том числе из-за веса, работа ног требует много кислорода, а его на повышенный вес, да еще после курения много не будет. Пока не хватает физ.подготовки на качественную работу ног можно плавать на положение тела (баланс), используя ноги только для удержания тела в горизонтальном положении, не так просто, но зато не будет такой нагрузки и главное, что пригодится в дальнейшем. Ноги понемногу отдельно и понемногу в координации.

12 гребков на 25 без особого скольжения это хороший результат. А сколько так раз подряд получится?
--------------

Korean

31 Окт 2013 13:16
Насчет пункта 3, поскольку сам недавно сбрасывал 25+.
Скорости на 50 это сильно не прибавит, а уж рассчитывать на -1кг=-1сек на 100 точно не стоит. Другое дело что с весом +25 я плыл 100 за 1.35 с выпученными глазами, то сейчас я их в таком темпе могу штамповать.

А можно подробнее насчёт того, как в цифрах отразились скинутые 25кг? Сколько было, сколько стало и какой рост и какой был раньше разряд? Сегодня увидел тренера, он тоже сказал, что не стоит надеяться на дикую прибавку в скорости, когда я скину вес, т.к. у него много примеров бывших МС, которые плывут 27 секунд 50м ВС, при этом с пузом и не являются приверженцами здорового образа жизни в плане алкоголя к примеру)))

С ногами беда тоже в том числе из-за веса, работа ног требует много кислорода, а его на повышенный вес, да еще после курения много не будет. Пока не хватает физ.подготовки на качественную работу ног можно плавать на положение тела (баланс), используя ноги только для удержания тела в горизонтальном положении, не так просто, но зато не будет такой нагрузки и главное, что пригодится в дальнейшем. Ноги понемногу отдельно и понемногу в координации.

Я не курю, но проплыв половину 25м я уже хорошо почуял, что ноги жрут много. У меня ещё и голеностоп дубовейший.

12 гребков на 25 без особого скольжения это хороший результат. А сколько так раз подряд получится?

Это получалось до лета, когда я весил на 15кг меньше, сейчас получилось 15 гребков. Видимо, тяжело тянуть эти 15 лишних кг. Проплыву я так пару бассейнов точно - больше не пробовал, т.к. устаю и встаю на несколько секунд отдохнуть у бортика
--------------

aLx

01 Нояб 2013 05:32
Korean msg234619#msg234619 date=1383225365

А можно подробнее насчёт того, как в цифрах отразились скинутые 25кг? Сколько было, сколько стало и какой рост и какой был раньше разряд? Сегодня увидел тренера, он тоже сказал, что не стоит надеяться на дикую прибавку в скорости, когда я скину вес, т.к. у него много примеров бывших МС, которые плывут 27 секунд 50м ВС, при этом с пузом и не являются приверженцами здорового образа жизни в плане алкоголя к примеру)))

Рост 180, вес был где-то 115, сейчас 88-90. Разряд был в 9 лет 1ю, закончил на пол года позже возможно на уровне 3вз, но переплыва не было.
Спринт это не мое и вообще я 50м за плавание не считаю (в моем детстве такой дистанции вроде и не было), сдавали мы на разряд 100комплекс, да и сейчас смотреть не люблю полтинники, скучно. Мне кажется тут просто надо уметь плавать и силу, и результат будет, вот 100 уже на дурака не проплывешь, а 200 вот королевская дистанция.
Цифры и кг. Я такую зависимость не в состоянии превести, если бы я долго плавал с большим весом, а потом его сбросил, тогда как-то можно. Но у меня начало плавания и сброс веса шли рядом. Да и цели по времени я вообще не ставил, на спринтерскую скорость работу не делаю. Мне гораздо важнее было научится плыть 5х200 к примеру с результатом по 3мин, чем один раз 100 или тем более 50, но в 3 разряд. Другое дело понятно, что эти вещи взаимосвязаны и туже 100 я сейчас проплыву быстрее, чем в тогда, но опять же как связать это с весом не знаю, вот что-нибудь в район 400, тут да, я тогда их просто проплыть не мог smile
Korean msg234619#msg234619 date=1383225365

Это получалось до лета, когда я весил на 15кг меньше, сейчас получилось 15 гребков. Видимо, тяжело тянуть эти 15 лишних кг. Проплыву я так пару бассейнов точно - больше не пробовал, т.к. устаю и встаю на несколько секунд отдохнуть у бортика

И тут прямой завимости нет. Весной при том же весе первую сотню плыл на 18, вторую на 20 гребков. Сейчас начинаю с 15-16, заканчиваю на 17-18.
Вот вместо пары бассейнов плыть уже несколько, можно рассчитывать после сброса веса.
--------------

Белый кит

01 Нояб 2013 05:58
aLx msg234638#msg234638 date=1383283944

Рост 180, вес был где-то 115, сейчас 88-90.

поделись, как "сбрасывал" ?
--------------

aLx

01 Нояб 2013 08:28
Белый Кит msg234640#msg234640 date=1383285503

aLx msg234638#msg234638 date=1383283944

Рост 180, вес был где-то 115, сейчас 88-90.

поделись, как "сбрасывал" ?

Да нет никаких особых методик. Я по-большому счету не сбрасывал, никаких диет не было и близко, я люблю вкусно поесть, да и выпить в хорошей компании. Просто постепенно увеличивал нагрузку и чуть меньше ел, исключил или минимизировал определенные продукты. Голодным не ходил и не рвал на себе волосы, если сброс веса шел не по граффику.
Нюанса было два. И нагрузку и еду увеливаем (уменьшаем) без напряга, т.е. в каждый момент это должно выглядить так - я так могу делать каждый день много лет. И второе, организм в какой-то момент привыкает и сброс веса останавливается, вот тут и надо, либо увеличить нагрузку, либо что-то изменить в питании, т.е. передернуть ситуацию.
Получилось примерно так
Август - 115
Середина октября - 108
Конец года - 98
Начало весны - 95
Начало лета - 92
Отпуск - 88

Месяц отпуска где было мало бассейна и много еды прибавка где-то 4кг. Затем месяц без бассейна еще 3кг нагнали, получил 95 в пике, сбросил из них
5 за месяц просто начав опять плавать, ем сейчас даже больше чем весной.
--------------

Novichog

05 Нояб 2013 17:54
sosnin msg234136#msg234136 date=1382636453

Korean msg234097#msg234097 date=1382611174

Предыстория у меня такая: Плаванием не занимался никогда вообще. С 5 до 25 лет каждый год на море по 3 месяца (у бабушки) просто купался, но много, с ластами, масками, это всё, что меня связывает с водой.
вот те раз... smile :) smile

ага ::) ::)
--------------

Dima

05 Нояб 2013 19:47
Вы простите, пожалуйста, но эта тема создана для обсуждения и достижения высоких результатов в спортивном плавании. Техника автора мне нравится- балланс на высоте: иные могут и поучиться. Но я прошу не быть в обиде, т.к. тема переносится в душевую.
--------------

Korean

14 Фев 2014 14:31
Прошло 4 месяца, а я только сегодня первый раз в бассейн пошёл, да и похудеть не удалось пока что, 110кг при 180рост. Но к лету приведу себя в форму.
Так вот, сегодня стал свидетелем разговора тренера и отца маленького спортсмена-пловца: Тренер говорил, что, дескать, ребёнок тяжелый очень, что он не может поддерживать тело, не справляется с ним и ему надо укреплять мышцы пресса и спины (упражнения на скамейке) и ещё надо купить в аптеке эластичный бинт и привязав его к батарее (бинт, а не ребёнка)))), качать руки, т.к. такую массу тела чтобы перемещать в воде надо иметь сильные руки.

У меня пара вопросов:
1. Если я сейчас 110кг, а буду 80кг, то научившись перемещать в воде 110кг, мне будет существенно легче таскать 80кг, значит, увеличится скорость после похудения?
2. При 110кг я имею форму шара с ногами и руками))) Следовательно, когда я похудею и буду плоский, сопротивление воды станет меньше, стало быть, скорость станет выше?
--------------

sosnin

14 Фев 2014 17:59
поверь мне, при 80 плывешь гораздо быстрее,чем при 110 кг. у меня выходит разница в 4 разряда wink smile
--------------

Korean

14 Фев 2014 18:21
sosnin msg239653#msg239653 date=1392400783

поверь мне, при 80 плывешь гораздо быстрее,чем при 110 кг. у меня выходит разница в 4 разряда wink smile

Т.е. Вы при 110кг плывёте по 3му разряду, а при 80 по МС? В это можно поверить, если Вы в 16 лет плыли по МС, а потом, к 36 годам, раздобрев до 110, плывёте по 3му разряду. Так что просьба конкретизировать, если не сложно)

Я сейчас смогу проплыть по 3му разряду 50 ВС по длинной воде, или, очень близко к 3му разряду, но, учитывая то, что я никогда не занимался, мне не верится, что я даже по 1му разряду поплыву при моей технике, даже если похудею до 75кг и прокачаю нужные мышцы резиной. Хотя, верить в это хотелось бы конечно)))
--------------

sosnin

14 Фев 2014 18:39
Korean msg239655#msg239655 date=1392402067

sosnin msg239653#msg239653 date=1392400783

поверь мне, при 80 плывешь гораздо быстрее,чем при 110 кг. у меня выходит разница в 4 разряда wink smile

Т.е. Вы при 110кг плывёте по 3му разряду, а при 80 по МС? В это можно поверить, если Вы в 16 лет плыли по МС, а потом, к 36 годам, раздобрев до 110, плывёте по 3му разряду. Так что просьба конкретизировать, если не сложно)

Я сейчас смогу проплыть по 3му разряду 50 ВС по длинной воде, или, очень близко к 3му разряду, но, учитывая то, что я никогда не занимался, мне не верится, что я даже по 1му разряду поплыву при моей технике, даже если похудею до 75кг и прокачаю нужные мышцы резиной. Хотя, верить в это хотелось бы конечно)))
ну так верьте. smile раздобрел к 25. плыл по 3му. уже 4й год возобновил трени. после возобновления через 3 года поплыл по 2 взр. скинул,ну может 5 кг за эти 4 года.
в принципе,проверить это просто. берете любого человека весом в 80 кг.засекаете. потом на кожанный ремень на задницу,пропуская в ремень, кладете блин в 20 кг. и пускаете горе-плавца вплавь за секундами. наблюдаете,как он тонет.
ну а если серьезно то я бы сравнил это примерно так: 3кг живого веса= 1 кг в блине на поясе. это из субъективных ощущений и проплывания шутливых отрезков с отегощениями в прошлом.
--------------

Korean

14 Фев 2014 18:49
Я, конечно дико извиняюсь, что спорю с профи, будучи простым купальщиком, но таки железный блин не очень плавучий))), а вот сало, которое элегантно расположилось у меня по всему организму, очень даже плавучее, по крайней мере, существенно более плавучее, чем мышцы, по этому сравнение Ваше не очень удачно, мне кажется, более правильно рассматривать "жирного пловца" с позиции того, что он имеет плохую оптекаемость, т.к. он круглый, а не плоский, это раз, тяжело протащить сквозь сопротивление воды тело большей массы, чем меньшей, это два и, наконец, жирдяй имеет плохую физическую форму, т.е. плохая выносливость и т.п.
--------------

sosnin

14 Фев 2014 19:03
Korean msg239659#msg239659 date=1392403740

Я, конечно дико извиняюсь, что спорю с профи, будучи простым купальщиком, но таки железный блин не очень плавучий))), а вот сало, которое элегантно расположилось у меня по всему организму, очень даже плавучее, по крайней мере, существенно более плавучее, чем мышцы, по этому сравнение Ваше не очень удачно, мне кажется, более правильно рассматривать "жирного пловца" с позиции того, что он имеет плохую оптекаемость, т.к. он круглый, а не плоский, это раз, тяжело протащить сквозь сопротивление воды тело большей массы, чем меньшей, это два и, наконец, жирдяй имеет плохую физическую форму, т.е. плохая выносливость и т.п.
можешь не блин. уговорил.
одень на кмс форму одежды №2. только от брюк,трусов,майки и кителя он поплывет по 2-3 взрослому. особенно если это больше,чем 100 метров.

пс. мне не надо "рассматривать" в отличии от вас. я ж говорю,что плыл так. с настоящим блином,весом в 5кг+ на руках всякое разное, когда весил80. плыл как щас при 110кг.

но обратный эффект (поплывешь на 4 разряда быстрее при похудении) я не обещал,заметте. я говорил только о тяжести плавания с весом лишним.
пс. у меня сало такое же,но я не замечаю,что оно плавучее. скорее наоборот,при каждом гребке чувствую,как оно волнами сопротивляется воде,вставая поперек движению,колыхаясь понемногу.
--------------

Korean

14 Фев 2014 19:32
sosnin msg239661#msg239661 date=1392404580

Korean msg239659#msg239659 date=1392403740

Я, конечно дико извиняюсь, что спорю с профи, будучи простым купальщиком, но таки железный блин не очень плавучий))), а вот сало, которое элегантно расположилось у меня по всему организму, очень даже плавучее, по крайней мере, существенно более плавучее, чем мышцы, по этому сравнение Ваше не очень удачно, мне кажется, более правильно рассматривать "жирного пловца" с позиции того, что он имеет плохую оптекаемость, т.к. он круглый, а не плоский, это раз, тяжело протащить сквозь сопротивление воды тело большей массы, чем меньшей, это два и, наконец, жирдяй имеет плохую физическую форму, т.е. плохая выносливость и т.п.
можешь не блин. уговорил.
одень на кмс форму одежды №2. только от брюк,трусов,майки и кителя он поплывет по 2-3 взрослому. особенно если это больше,чем 100 метров.

пс. мне не надо "рассматривать" в отличии от вас. я ж говорю,что плыл так. с настоящим блином,весом в 5кг+ на руках всякое разное, когда весил80. плыл как щас при 110кг.

но обратный эффект (поплывешь на 4 разряда быстрее при похудении) я не обещал,заметте. я говорил только о тяжести плавания с весом лишним.
пс. у меня сало такое же,но я не замечаю,что оно плавучее. скорее наоборот,при каждом гребке чувствую,как оно волнами сопротивляется воде,вставая поперек движению,колыхаясь понемногу.

Из рыболовства я знаю, что сало имеет нулевую или положительную плавучесть, а вот мясо на крючку потонет с гарантией, так что с этим фактом спорить смысла нет, как, впрочем, с любым фактом) То, что Вы пишите про колыхание сала лишь доказывает то, что я говорю про необтекаемую форму человека с лишним весом, т.е. потоки воды "задевают" за неплоскую Вашу фигуру)

Мне тут в моей теме уже писали, что нет линейной зависимости между скидыванием веса и скоростью, но всё же интересно, как я при моей технике поплыву, когда скину эти 30кг и потренирую руки резиной и турником. Понятно, что это всё гадания на кофейной гуще, но всё же для мотивации, мне не помешало бы знать, что похудев я, к примеру, 4 секунды на 50м ВС скину
--------------

Korean

14 Фев 2014 19:45
PS Я немного занимался баскетболом, там надевали на ноги утяжелители, так вот, когда их снимаешь, прыгаешь существенно выше, как в фильме "хон гильдон парень со свирелью", если кто помнит)))
--------------

Korean

18 Фев 2014 18:36
Просьба посоветовать при выборе тренажера для гребка:
Есть такой тренажер:
http://lovesport.ru/upload/iblock/17c/17cb29840937cf06c41ef8eb5b25f4aa.jpg
Но он стоит космических денег.

Есть идея: Взять обычную скамью для жима штанги(она у меня есть) и купить вот это:
http://www.proswim.ru/product/3468/
Привязать к батарее эти жгуты и расположиться лёжа на скамейке напротив.
Как такая идея? Или, я изобретаю велосипед?

Или, просто тренировка на брусья даст силу, т.к. сил на разгибание руки при гребке очень не хватает.
Хотя, на брусьях нельзя тренировать высокий локоть, как на жгутах...

В общем, просьба посоветовать)
--------------

MikeFW

18 Фев 2014 19:23
Korean msg239876#msg239876 date=1392748613

Есть идея: Взять обычную скамью для жима штанги(она у меня есть) и купить вот это:
http://www.proswim.ru/product/3468/
Привязать к батарее эти жгуты и расположиться лёжа на скамейке напротив.

Батарею-то не оторвёшь?
--------------

Korean

19 Фев 2014 04:54
MikeFW msg239880#msg239880 date=1392751397

Korean msg239876#msg239876 date=1392748613

Есть идея: Взять обычную скамью для жима штанги(она у меня есть) и купить вот это:
http://www.proswim.ru/product/3468/
Привязать к батарее эти жгуты и расположиться лёжа на скамейке напротив.

Батарею-то не оторвёшь?

У меня чугунная на 18 секций, скорее, руки оторвутся, чем батарея )))
--------------

sosnin

19 Фев 2014 05:51
учти,что крепление резины должно быть чуть выше уровня плеч. ну, см на 10.

так что батарея-не лучший вариант.
--------------

Korean

19 Фев 2014 06:58
sosnin msg239899#msg239899 date=1392789061

учти,что крепление резины должно быть чуть выше уровня плеч. ну, см на 10.

так что батарея-не лучший вариант.

Спасибо, тогда вобью крюк над батареей - не проблема.
А в целом - мысль нормальная, пробовал кто-нить так?
Или, можно и брусьями ограничиться? Как лучше?
--------------

Домино

19 Фев 2014 07:35
Korean msg239876#msg239876 date=1392748613

[size=10pt]Хотя, на брусьях нельзя тренировать высокий локоть, как на жгутах...

В общем, просьба посоветовать)[/size]

Лежа на скамейке не будет ротации (поворота ) тела,а значит и высокого локтя.
Скорее всего Вы спиной недорабатываете при гребке.
--------------

Korean

19 Фев 2014 08:01
Домино msg239914#msg239914 date=1392795318

Korean msg239876#msg239876 date=1392748613

[size=10pt]Хотя, на брусьях нельзя тренировать высокий локоть, как на жгутах...

В общем, просьба посоветовать)[/size]

Лежа на скамейке не будет ротации (поворота ) тела,а значит и высокого локтя.
Скорее всего Вы спиной недорабатываете при гребке.

Вот эта тема как раз и начинается с моим видео на первой странице, которое я попросил покритиковать:
http://youtu.be/YJB_-3fnco8
Вроде, я на боку стараюсь начинать гребок рукой, чтобы подключить мышцы туши...

Кстати, я где то на ютубу видел тренажёр для гребка, тоже скамейка и жгуты, но скамейка в самом начале имеет расширенную форму, т.е., если на скамейку смотреть сверху, она будет похожа на гриб. Так вот, когда делается гребок на такой скамейке, руки идут только в стороны, как при бате, чтоли... т.е. производители придумали такую скамью, чтобы тренировать именно высокий локоть. Взять фанеру, выпилить такую форму и положить на обычную скамью - тоже вариант)))
--------------

Korean

19 Фев 2014 08:33

Вот он, этот ролик про необычную скамейку:
http://www.youtube.com/watch?v=ENgIRfj1l4c
--------------

Домино

19 Фев 2014 08:52
На работе видео посмотреть не могу,приду домой,гляну.

[size=10pt]т.е. производители придумали такую скамью, чтобы тренировать именно высокий локоть. [/size]

Скорее всего (?) правильный вход (растояние) входа рук в вводу.
--------------

sosnin

19 Фев 2014 09:11
Korean msg239923#msg239923 date=1392798781

Вот он, этот ролик про необычную скамейку:
http://www.youtube.com/watch?v=ENgIRfj1l4c
даже не смотря,на память, верно,для высокого локтя,но только в захвате. выпилишь себе что-то кривое-заноз понасажаешь и траектория будет не та.
имхо. надо учится и без этого делать правильно. ты же видишь на видео,как получается,вот и повторяй.
--------------

Toman

19 Фев 2014 14:44
sosnin msg239934#msg239934 date=1392801077

выпилишь себе что-то кривое-заноз понасажаешь и траектория будет не та.

Насколько можно судить из видео, там в оригинале эта фигурная приставка из чего-то более-менее мягкого. Так что, конечно, не из фанеры лучше такие штуки делать (наверное, какой-нибудь плотный прочный и в меру гибкий пенопласт сойдёт). А конкретная форма, наверное, не очень критична - там вроде всё довольно просто: в первой половине гребка она должна не давать опускать вниз плечо, но не мешать сгибу в локте (т.е. край не достаёт до локтевого сгиба нигде), во второй половине гребка хреновина сходит на нет, позволяя уже опустить руки (плечи, локтевые суставы) ниже туловища.
--------------

Korean

21 Фев 2014 12:57
Меня смутил один тренер в бассейне нашем, который сказал мне, что нефиг на захвате руку в сторону (как при брассе) заводить, а надо срузу под себя грести, т.е. как I-образный гребок в его стадии захват.
Аргументировал он это, тем, что заводя руку в сторону тело отклоняется от прямой траектории, т.е. в бок, а надо плыть прямо
--------------

Korean

21 Фев 2014 12:59
2 пользователь sosnin:
Я со 110кг скинул пока до 107, через пару тройку недель скину до 100 и сделаю замер по времени, посмотрим, на сколько изменится время.
Потом на 90кг сделаю замер и на 80кг. Но вперёд забегать не хочется, 80кг - это планы к концу мая
--------------

sosnin

21 Фев 2014 17:24
Korean msg240128#msg240128 date=1392987594

2 пользователь sosnin:
Я со 110кг скинул пока до 107, через пару тройку недель скину до 100 и сделаю замер по времени, посмотрим, на сколько изменится время.
Потом на 90кг сделаю замер и на 80кг. Но вперёд забегать не хочется, 80кг - это планы к концу мая
клево...главное до 40ка не переборщить smile
--------------

Korean

19 Март 2014 11:41
И снова здрасти. В общем, как обещал, докладываю:
Скинув со 110кг до 100кг в итоге улучшил результат на дистанции 25м ВС (отталкивание от бортика) с 17секунд до 16 секунд.
Хорошо это или плохо - не знаю, но, если прогресс будет таким же, т.е. 10кг=1секунда на 25метров, то я буду очень рад)))
Следующий замер будет при весе 90кг, думаю, месяц мне хватит, чтобы убрать 10кг.
--------------

Led

19 Март 2014 11:46
Korean msg241357#msg241357 date=1395229309

месяц мне хватит, чтобы убрать 10кг.

10 в месяц это много.1 кг в неделю проходят достаточно бесстрессово
--------------

Korean

19 Март 2014 11:56
Да, известно, что оптимально худеть на 3-4кг в месяц.
Я осознаю взятые на себя риски, худея по 10кг в месяц.
Делаю это не впервые, наверное 3й или 4й раз.
Голодом себя не морю, питаюсь правильно, хожу в день пешком 10-25км в зависимости от того, что позволяет работа.
В бассейн хожу 3-6 раз в неделю по 40 минут.
Чувствую себе не плохо, по крайней мере лучше, чем когда ходил 110кг-боровом )))
--------------

Белый кит

19 Март 2014 12:04
Korean msg241359#msg241359 date=1395230187

..................
Чувствую себе не плохо, по крайней мере лучше, чем когда ходил 110кг-боровом )))

я Вас попрошу птичку нашу не обижать! (с) (Простоквашино)

какой-такой 110-кг "боров"?
нас тут много таких - от 110 и выше....

боров - это когда 110 кг на полтора метра роста
--------------

Korean

19 Март 2014 12:10
Я, конечно, извиняюсь, если кого обидел из110-килограммовых птичек, но во мне 180см и я со 110кг смотрелся боровом, я люблю называть вещи своими именами.
Если кто при 180см и 110кг смотрится как статуя Геракла, то моё Вам почтение )))
--------------

sosnin

19 Март 2014 12:31
если так можно сидывать,то зачем потом опять набирать??

кореан,давай фотку "себя сейчас". можно в ЛС.

:((( не знаю как карма,но настроение у меня умало пунктров на 10
--------------

Белый кит

19 Март 2014 14:19
sosnin msg241365#msg241365 date=1395232312

кореан,давай фотку "себя сейчас". можно в ЛС.
:((( не знаю как карма,но настроение у меня упало пунктров на 10

ну что, Кореан, все ещё надо говорить, кого обидел? wink smile ;D
--------------

Гала

19 Март 2014 16:04
Если руководствоваться вашей всеобщей логикой, то я должна на уровне ЗСМС плыть легко со своими 47кг,а я почему-то между 3 и вторым все время болтаюсь ;D
--------------

Korean

19 Март 2014 17:17
Завтра юзеру sosnin пошлю пару фоток своих в личку, подниму ему настроение на предыдущий уровень)

А Вам, Гала, скажу, что у нас логика такая: Если бы Вы сейчас плавали между 2 и 3, но весили 77кг, то мы бы пророчили минимум МСМК при Вашем предполагаемом похудении до 47 )))
--------------

Гала

19 Март 2014 18:48
Хотите меня на 30 кг загнать????? Я лучше того.....к юношескому нормативу вернусь с большим весом, чем плыть так быстро,но быть 30 кг
--------------

sosnin

19 Март 2014 18:55
30? это нереально smile этож вес одной моей ноги. на одной ноге по мсмк не поплывешь smile
--------------

Гала

19 Март 2014 18:59
Это не я, это Korean мне такого желает
--------------

Korean

19 Март 2014 19:37
Ну шо Вы, Галочка, Кореан желает, чтобы девушки оставались стройными, аки кипарис)
Мы просто теоретизируем на тему того, как лишний вес влияет на скорость. А если точнее, то я не теоретизирую, а на практике показываю: Пока что моё похудение на 10кг дало мне 1 секунду на 25м ВС, т.е. 16с вместо 17с.
Если так пойдёт дальше, то я скинув ещё 20кг и достигнув желаемого 80кг веса поплыву 25м за 14с, правда, в это мне не верится, а хотелось бы)
--------------

aLx

20 Март 2014 05:08
Korean msg241391#msg241391 date=1395257823

Мы просто теоретизируем на тему того, как лишний вес влияет на скорость. А если точнее, то я не теоретизирую, а на практике показываю: Пока что моё похудение на 10кг дало мне 1 секунду на 25м ВС, т.е. 16с вместо 17с.
Если так пойдёт дальше, то я скинув ещё 20кг и достигнув желаемого 80кг веса поплыву 25м за 14с, правда, в это мне не верится, а хотелось бы)

Мне интересно, а как Вы себя засекаете? Это электориника ФИНА или хотя бы тренер на бортике? Просто, если это самозасекание, то 1сек по-моему ловится весьма условно, разделить по 0.5 на старт и финиш, вполне уровень погрешности или даже своего желания проплыть быстрее, или еще проще как разброс в самочувствии (форме).
Вот поймать 4сек на сотне уже реально, но и тут надо смотреть скорее расклад, потому-что это может быть или повышение выносливости или стабилизация техники, Вы же худеете не лежа на диване.
Вообще-м, я бы совсем не приравнивал -10кг к 1сек и тем более не строил бы линейных графиков.
--------------

avia334

20 Март 2014 06:25

хожу в день пешком 10-25км в зависимости от того, что позволяет работа.
В бассейн хожу 3-6 раз в неделю по 40 минут.
Чувствую себе не плохо, по крайней мере лучше, чем когда ходил 110кг-боровом )

по мне, очень много времени на пешие прогулки. Можно басик в разы увеличить.
И 10кг за месяц - черезчур!!!
--------------

skipa

20 Март 2014 07:28
это когда с 70кг до 60 кг за месяц - черезчур. , а когда вес за 100 кг.- это нормально,
--------------

Korean

20 Март 2014 11:56
aLx msg241406#msg241406 date=1395292095

Korean msg241391#msg241391 date=1395257823

Мы просто теоретизируем на тему того, как лишний вес влияет на скорость. А если точнее, то я не теоретизирую, а на практике показываю: Пока что моё похудение на 10кг дало мне 1 секунду на 25м ВС, т.е. 16с вместо 17с.
Если так пойдёт дальше, то я скинув ещё 20кг и достигнув желаемого 80кг веса поплыву 25м за 14с, правда, в это мне не верится, а хотелось бы)

Мне интересно, а как Вы себя засекаете? Это электориника ФИНА или хотя бы тренер на бортике? Просто, если это самозасекание, то 1сек по-моему ловится весьма условно, разделить по 0.5 на старт и финиш, вполне уровень погрешности или даже своего желания проплыть быстрее, или еще проще как разброс в самочувствии (форме).
Вот поймать 4сек на сотне уже реально, но и тут надо смотреть скорее расклад, потому-что это может быть или повышение выносливости или стабилизация техники, Вы же худеете не лежа на диване.
Вообще-м, я бы совсем не приравнивал -10кг к 1сек и тем более не строил бы линейных графиков.

Засекаю сам специальным прибором, что на палец надевается, несколько раз плавал 25м - расхождение 10-20мс, так что врятли я ошибся на секунду, но в том, что какая то ошибка есть - Вы правы.
Выносливости у меня и с весом 110кг на 25метров хватало.
А технику я врятли улучшил, меня тренер заставляет в основном плавать на ногах и гребок начали тренировать только сегодня.
Было упражнение: Плавать на одних руках кролем с маленькой колобашкой между ног. Ноги так тонуть стали, что думал, что по дну их тащу... А когда между ног была доска, то всё было прекрасно, ноги не тонули. Тренер сказал, что надо тренировать спину, положение тела в воде, но я хреново расслышал, воды в уши много затекло, а потом я убежал на работу)
--------------

Korean

20 Март 2014 11:57
skipa msg241422#msg241422 date=1395300489

это когда с 70кг до 60 кг за месяц - черезчур. , а когда вес за 100 кг.- это нормально,

Да, когда с 110кг худеешь до 100кг - это менее 10% от общего веса.
А когда худеешь с 50кн до 40кг - это 20% от веса

Надо к самочувствию прислушиваться, если хреново совсем, башка кружится и мутит - надо сбавить обороты
--------------

Гала

20 Март 2014 12:51
Положение тела в воде,вообще,первая вещь,я об этом не устаю талдычить,что детям,что своим взрослым ученикам.
--------------

Korean

20 Март 2014 13:13
Гала msg241459#msg241459 date=1395319897

Положение тела в воде,вообще,первая вещь,я об этом не устаю талдычить,что детям,что своим взрослым ученикам.

А поможет ли правильному положению тела в воде плавание с колобашкой на одних руках? Чем меньше колобашка, тем больше тонут ноги и тем лучше я научусь с помощью спины или положения головы всё-таки делать положение тела горизонтальным?
--------------

Led

20 Март 2014 13:17
Korean msg241462#msg241462 date=1395321207

А поможет ли правильному положению тела в воде плавание с колобашкой на одних руках? Чем меньше колобашка, тем больше тонут ноги и тем лучше я научусь с помощью спины или положения головы всё-таки делать положение тела горизонтальным?

Горизонт достигается и тренеруется напряжением мышц спины ягодиц бедер.
Колобашка этому не способствует.Здесь много материала на эту тему.
--------------

Гала

20 Март 2014 14:27
Korean msg241462#msg241462 date=1395321207

А поможет ли правильному положению тела в воде плавание с колобашкой на одних руках? Чем меньше колобашка, тем больше тонут ноги и тем лучше я научусь с помощью спины или положения головы всё-таки делать положение тела горизонтальным?

Новичку вообще ни к чему плавание на руках wink
--------------

Toman

20 Март 2014 14:30
Led msg241464#msg241464 date=1395321458

Горизонт достигается и тренеруется напряжением мышц спины ягодиц бедер.

Оно, наверное, так, но это всё-таки относительные крохи, которые принципиально не изменят положение. Главное для положения тела при работающих руках, имхо - это таки техника гребка (и вдоха, в том числе). От гребка ведь зависит, какой реактивный момент (который и топит корпус и ноги) создают руки. Скажем, то же слишком высокое положение головы (всё время или на вдохе) - это фактически и есть изменение картины гребка, слишком сильное нажатие в начале, когда рука впереди, оно и топит ноги - на самом-то деле дело не в положении головы как таковом, а том, как оно влияет на гребок, просто это влияние подсознательно и трудно контролируется, особенно во время вдоха, проще представлять себе голову и её положение, чем гребок.
--------------

Гала

20 Март 2014 14:44
А я думала,что всему виной неправильные ноздри,а оно вона как, гребок все же))))))))))))))
--------------

Toman

20 Март 2014 14:54
И всё-таки, какая тада ваша версия, Гала? Отчего у народа ноги тонут при плавании кролем? Какой вращающий момент их топит?
--------------

Гала

20 Март 2014 14:55
А какой вращающий момент их топит во время обычного скольжения? Почему один скользит 12 метров,а другой пять не может,тонет? wink
--------------

Toman

20 Март 2014 15:15
Обычное скольжение - это только точка отсчёта. Тут момент понятно какой: расхождение между центром тяжести и центром объёма. У кого-то ноги (+задница) полегче, у кого-то потяжелее. И с этим уж ничего не поделаешь, если ноги тяжёлые, приходится смириться. Ну ещё там, как в учебнике, мышцами задницу на пару сантиметров подтянуть - но это вообще какие-то жалкие миллиметры рычага убавляет. Ну и по длине скольжения - понятно, ещё обтекаемость стрелочки разная, кто-то голеностопы разгибает отлично, а у кого-то поперёк.

Только ведь при работе руками ноги тонуть начинают гораздо сильнее. Иначе б все без колобашки длинные дистанции нульударным кролем плавали и в ус не дули, ради экономии сил, ан нет, не выходит, приходится чем-то парировать момент - ногами ли, или колобашкой, или вот ещё ласты можно нацепить подлиннее - тоже интересно получается. Значит, есть что парировать.
--------------

Гала

20 Март 2014 16:42
Увольте, от споров в подобном ключе я воздержусь, теоритезирование моя слабая сторона. Согласна с тем,что плавучесть,как и растяжка-врожденное качество,согласна и с тем,что у мужчин она хуже,чем у женщин, но как и над растяжкой,над ней можно и нужно работать.
И вот это еще:

Обычное скольжение - это только точка отсчёта

Собственно,Вы сами и ответили на все вопросы. Когда мы спорим о первичности курицы и яйца,то точного ответа нет,в плавании же он вполне очевиден. Положение тела и есть то,с чего надо начинать. С положения тела,а не с гребка. Лягте на воду правильно,закрепите это до автоматизма,а потом уже думайте о гребке.
Очень хорошее упражнение для укрепление нужных мышц на суше-это классическая планка,поза для отжиманий, стойте в ней ровно,не проваливая живот,не поднимая попу,не опуская и не задирая голову,запоминайте свои ощущения,запоминайте какие мышцы напрягаете,а потом напрягите их же в воде.
--------------

читающий

20 Март 2014 16:53
Гал, я планку держу каждый день, прекрасно запомнил, какие мышцы напрягаются. А в воде я вообще не напрягаюсь и спокойно лежу на воде. ;), во всяком случае, я не могу определить, что задействованы какие-то мышцы
--------------

Гала

20 Март 2014 17:01
Олег,да я ж не тебе совет даю,а людям,которые сообразить не могут какие мышцы и где им напрячь,чтобы не тонуть. Я тоже не напрягаюсь,но это не значит,что мышцы не работают. Просто это как раз то,что доведено у тебя до автоматизма,то,о чем не думаешь. Их и не надо в воде напрягать так же,как при планке, но просто это упражнение вообще дает представление о том,что надо делать,чтобы удерживать свое тело в ровном положении.
--------------

sosnin

21 Март 2014 05:26
Toman msg241487#msg241487 date=1395328550

1)Обычное скольжение - это только точка отсчёта. Тут момент понятно какой: расхождение между центром тяжести и центром объёма. У кого-то ноги (+задница) полегче, у кого-то потяжелее. И с этим уж ничего не поделаешь, если ноги тяжёлые, приходится смириться. Ну ещё там, как в учебнике, мышцами задницу на пару сантиметров подтянуть - но это вообще какие-то жалкие миллиметры рычага убавляет. Ну и по длине скольжения - понятно, ещё обтекаемость стрелочки разная, кто-то голеностопы разгибает отлично, а у кого-то поперёк.

2)Только ведь при работе руками ноги тонуть начинают гораздо сильнее.
3)Иначе б все без колобашки длинные дистанции нульударным кролем плавали и в ус не дули, ради экономии сил, ан нет, не выходит, приходится чем-то парировать момент - ногами ли, или колобашкой, или вот ещё ласты можно нацепить подлиннее - тоже интересно получается. Значит, есть что парировать.
бала-бла-бла какая-то!!!
какие к чертям стопы, центр тяжести, тяжелая кость и волосатые ноги.
один толчек ногами от борта и я проплываю 15м и более. и поверь,когда я остановился-я даже немного устал. не задохнулся от недостатка воздуха, а именно-мышечно устал!!! почему? да просто я напрягался и контролировал положения тела мышцами в каждый момент времени. по крайней мере старался контролировать wink если что,то с места я прыгну на 160-170см.и о моей обтекаемости ходят легенды,как и об обтекаемости колобка

2)это вообще новое слово в....да во всем,что связано с плаванием.
3)это щас про кого? спортсменов или бабушек? бабушки ласты и цепляют,они вообще не знают ни правил плавания, и не имеют понятия о технике.
если про спортсменов,то посмотри заплыв сун яня с мировым рекордом на 1500 и сравни как он ногами работает 1350 метров и последние 150. сравни скорости. вывод очевиден:для экономии сил-надо работать ногами меньше;а бОльшая работа ног съедает все силы. потому почти никт марафоны не плавает 8ми ударным кролем.

читающий msg241493#msg241493 date=1395334414

Гал, я планку держу каждый день, прекрасно запомнил, какие мышцы напрягаются. А в воде я вообще не напрягаюсь и спокойно лежу на воде. ;), во всяком случае, я не могу определить, что задействованы какие-то мышцы
1 вриант: попробуй напрячь smile
2 вариант: может ты купаешься просто или ты не напрягаешь корпус в 50м со старта?
--------------

свиммер

21 Март 2014 05:54
sosnin msg241505#msg241505 date=1395379565

один толчек ногами от борта и я проплываю 15м и более. и поверь,когда я остановился-я даже немного устал. не задохнулся от недостатка воздуха, а именно-мышечно устал!!!

так, так, так... почему молчал? wink я думал 12м, это норм, а оказывается мало... что, ж, - вижу новую цель. smile
--------------

sosnin

21 Март 2014 06:13
свиммер msg241508#msg241508 date=1395381270

sosnin msg241505#msg241505 date=1395379565

один толчек ногами от борта и я проплываю 15м и более. и поверь,когда я остановился-я даже немного устал. не задохнулся от недостатка воздуха, а именно-мышечно устал!!!
так, так, так... почему молчал? wink я думал 12м, это норм, а оказывается мало... что, ж, - вижу новую цель. smile
12 я всплыву.15 докачусь. если я расслаблюсь,то будет 5-7метров. вообщем-то это все повороты на разминке.
--------------

Point Break

21 Март 2014 11:26
Со всеми 3 пунктами согласен. Но лучше не спорить. Человек с хорошим балансом не поймет о чем речь.
Я когда начинал, и знать не знал, что гребок топит корпус и ноги. А через годик убрался живот, в бедрах желе заменилось на мышечное волокно. Вот тогда я и узнал, что смещение баланса даже на 2 кг может поменять с "ноги летают" на "ноги по дну" .
--------------

Korean

25 Март 2014 11:33
http://youtu.be/tFmnJnmahLw
Вот эти парни производят благоприятное впечатление в плане баланса.
Вот интересно, если бы этот Терри Лафлин, тренер знаменитого TI взял и разожрался бы на +30кг, как бы у него пошли дела с балансом?
Тут пишут, что +2кг может сыграть решающую роль...
--------------

MikeFW

25 Март 2014 11:41
В современном плавании без ног никак, а они совершенно ногами не работают.
Баланс надо отрабатывать именно с 6-ти ударным кролем.
Их же стиль плавания для триатлонистов.
--------------

Led

25 Март 2014 11:43
Korean msg241909#msg241909 date=1395747182

Вот эти парни ...

Розовый проваливает руку на вдохе smile
По поводу +30 и баланса спроси sosnina про Предкина Владимира smile
-------------- 

продолжение

 

Категория: Душевая | Добавил: smvolga (15.02.2015)
Просмотров: 406 | Теги: душевая, Любительский спорт
Всего комментариев: 0
avatar